RAGER

Vou ver se arranjo um tempo pra montar um então. Com relação ao que estou fazendo, eu tô fazendo tudo sozinho mesmo. Desde muito novo sempre me interessei por fisiologia, bioquímica, nutrição, treinamento e hoje sou graduando de Odontologia... Então a parte de dieta e treino eu mesmo faço e a parte hormonal como respondo com pouco vou testando e/ou perguntando pra pessoas mais experientes que eu. O que tenho feito é perguntar sobre minha condição e o que fazer (de maneira informal) pra 2 atletas que treinam na mesma academia que eu. Um deles é o Cléber Reis (Pro da Open que competiu recentemente, inclusive). No mais vou fazendo aquilo que eu julgo como correto e tem dado certo pra mim ao longo desses anos fazendo tudo sozinho e vou perguntando se estou no caminho certo.

Claro! Abro um tópico? Como faço?

Num vai dar não

Kkkkkkkkkkk primeira comp em outubro

Muito obrigado pelo elogio! Mudei algumas coisas nele principalmente no que tange às pernas e o descanso que agora é de 4 dias de treino pra um de descanso. Se quiser posso postar meu treino atual aqui

Alguém tem experiência com esse laboratório? Se sim, comente como foi por favor.

Obrigado. Treino de Ombro: Aquecimento de manguitos 3x Aquecimento na elevação lateral no crossover 3x Treino propriamente dito: -7 séries Elevação lateral na polia do crossover; -7 séries Elevação lateral com halteres; -7 séries Elevação frontal na polia do Crossover; -7 séries posterior bilateral no Crossover; -4 séries Desenvolvimento no Smith.

Por mais bobo que possa parecer, geralmente espinhas estão associadas a uma má limpeza da pele. Recomendo algum sabonete antisséptico, como os com enxofre na composição, junto do banho utilizando o lado áspero da bucha e/ou esponja no corpo todo. Inicialmente, pra uma pele não acostumada com o lado áspero da bucha/esponja será desagradável o uso, mas com tempo vc se acostuma. Faça isso que muito provavelmente seu problema irá cessar ou diminuir bastante. Espero ter ajudado! Peso é diferente de músculo. Ganhar/perder peso é fácil, construir tecido muscular não.

Se vc leu o relato por completo sabe que eu não fui natural em todas as fotos. Está tudo muito bem explicado ao longo das páginas.

A cada 100g: Proteínas - 26,8g Gorduras - 11,06g Carboidratos - 0g Kcal - 214kcal

De forma geral, a gordura vinda de origem animal é em maior proporção saturada. Se vc não tiver o controle sobre a relação de gord. saturada/insaturada na dieta pode trazer malefícios sim. A gordura dos óleos não é "ruim", até pq a maioria delas é insaturada. O problema surge msm quando vc aquece a gordura insaturada dos óleos e quebra as duplas ligações do ácido graxo, então, os óleos tendem a não serem um vilão desde que bem contabilizados.

Não compre. É horrível! Eu uso pq ganhei

Sobre esse negócio de comer gente, na minha opinião esse negócio de que a mulherada fica doida é mentira. Não sei se sou eu que tô fazendo errado ou se é assim mesmo, mas não mudou muita coisa na minha vida não kkkkkkkkk. Quem dera...

Foi de 48 pra 51,8. Vai aumentar, não tem jeito. Mas vale lembrar que pra constituir um quadro patológico teria que analisar não só o hematócrito, mas a hemoglobina também. Se um tiver em 53%, mas a hemoglobina estiver abaixo de 18 não necessariamente iria precisar de sangria. O mais fundamental nisso tudo: realizar exames antes, durante e depois e beber MUITA água.

Vey, eu amo comer batata doce. Se eu pudesse comeria em todas as refeições. Em relação aos gases, a batata em si não me dá problema nenhum. O que influência um pouco são os ovos (pouco). Na minha experiência, o que mais mexe com essa questão é cebola (que coloco em cima do frango com tomate às vezes). Mas não tenho problema com isso não.

Conforme eu disse no fim do tópico, não tive absolutamente nenhum problema relacionado à líbido ou ereção.

Muito obrigado pelo elogio. Tenho vontade de competir e, em breve, se essa vontade se tornar algo concreto irei postar aqui. Agradeço a todos e um forte abraço!

TERMINO AQUI MEU RELATO COM OS SEGUINTES RESULTADOS: Peso: 78,5kg (+5,5kg) ; Aparente maior "densidade" muscular; Ganho de força significativo em todos os exercícios realizados; Apesar de muitos dizerem que uma relação de 1 pra 1 entre doses de testosterona e nandrolona pode muito provavelmente ocasionar redução de libido, eu, particularmente, não tive problema algum. Inclusive houve aumento no apetite sexual; Maior autoconfiança que, de certa forma, é quase unanime. IMAGENS:

Pode consultar nos Laudos do Félix Bonfim. Mas assim como disseram os demais colegas vai de Growth que é 100% garantido.

Sem dúvida nenhuma começa pelo cutting. Assim como o colega acima disse, perder gordura é "mais fácil" do que construir músculos. E pelas fotos me parece que você começou a treinar recentemente. No início não tem segredo, mesmo em déficit calórico é possível que você ganhe um pouco de massa muscular. Espero ter ajudado!

Tô de acordo com o colega acima

A tendência é sim que você peca gordura e ganhe massa muscular ao mesmo tempo. Afinal, nesse caso, o que irá determinar seu ganho de músculos é o balanço positivo de nitrogênio promovido pelos EAs. Sendo assim, você vai ganhar um pouco de massa magra mesmo em dieta hipocalórica (perdendo peso/gordura). Opnião: Sendo bem sincero, não acho que fez correto em ciclar com bf alto. Provavelmente isso vai fazer com que vc tenha maior probabilidade de colaterais como os associados à pressão arterial e no que tange a aromatização também. Se o bf tá alto é pq leva a dieta de qualquer jeito e o treino muito provavelmente também, se o básico não é feito de maneira consistente não vão ser as drogas que farão o trabalho pra você (ao meu ver tá mais exposto a colaterais e riscos do que benefícios).

Assim como os colegas disseram aí em cima, as balanças de bioimpedância não são tão precisas. Para complementar, a balança de bio mais barata do mercado que vale alguma coisa é a InBody 120, que está na faixa de 3000 - 4000 reais. Então não espere precisão nenhuma se você tem uma balança mais simples e com o valor mais acessível.

Opa, pessoal! Venho aqui hoje compartilhar um pouco mais sobre o seguimento do processo: Performance: O aumento na performance nos treinos tem se mostrado cada vez mais evidente. Maior força e resistência. Colaterais: - Creio que pelo peso ter aumentado ( ainda que de forma não tão expressiva até o momento), senti uma leve diferença nos cardios (realmente muito pequena, mas acho que vale dizer). - A temperatura corporal tem se mostrado elevada (sem febre), sempre fui bem friorento, porém tenho sentido bastante calor apesar da frente fria que tem assolado o sudeste. Tem sido comum ir dormir com blusa grossa e acordar com calor no meio da noite, as vezes com as costas um pouco suadas. Importante frisar que não tenho insônia nem nada do gênero. Tenho dormido sem problemas. A respeito da minha imagem: Como somos donos de nossos corpos, raramente conseguimos ver grandes diferenças se formos nos olhar todos os dias no espelho. Nesse sentido, a forma como os outros te veem dizem muito sobre nosso progresso. Antes de iniciar o ciclo acontecia de perguntarem o que eu como, ou tomo (infelizmente as pessoas colocam isso na frente de tudo e esquecem todo o resto), mas tem se tornado cada vez mais frequente elogios desde a semana passada. E sendo bem sincero: Isso é BOM PRA Kar@*** kkkkkkkkkkk Condição: Sem dúvidas, o ganho de peso bruto com uma dieta para ganhos lentos é menor e o processo é bem mais lento, mas estou satisfeito com o aumento de peso sem aparentes ganhos de gordura. Devagar e sempre.