gustavox

Bem na verdade a mina era bem magra e a brincadeira foi adivinha quantos quilos ela tinha e talz aí levantei só para ver o peso a ideia foi bem idiota mas aconteceu nada de veja como sou forte Enviado do meu iPad usando o Tapatalk

33 bom ouvir isso Enviado do meu iPad usando o Tapatalk

Opa Estes dias fui fazer uma graça para umas minas e levantei uma com os cotovelos junto,ao corpo e depois fiquei uma bela dor na lombar será que foi hérnia de disco? Claro que vou procurar o médico mas gostaria da experiência de vocês se devo continuar treinando e não devo treinar costas porque pelo médico com certeza ele vai cortar tudo Vlw Enviado do meu iPad usando o Tapatalk

Opa Estou conseguindo ganhar braço entretanto a gordura está vindo junto estou no bulking mas além de estar ficando com braço grande está ficando com aparência de braço gordo sem ver os limites deltóide para ombiceps por exemplo para conseguir isso so perdendo gordura/bf ou algum tipo de exercício para bíceps da conta do recado? Obrigado

Opa! Estou querendo montar meu segundo treino de hipertrofia no esquema AB ou ABC meu primeiro esta no link fiz conforme as orientacoes do forum e tive bons ganhos mas meu corpo parece que acostumou e nao esta mais respondendo a esse treino alguem pode me ajudar a montar o segundo? Link do primeiro https://www.hipertrofia.org/forum/topic/98542-ajuda-para-primeiro-treino-de-hipertrofia/ Valeu [ ]'s

Editado

Só para voce ficar na neura sai do NV e fui para o Neurocore e pelo menos aqui o novo neurocore esta mlehor que o novo nanovapor, impressionante, hoje notei como estou tendo ganhos com o NC mas nao sei ate q ponto foi do NV, bons treinos acompanhando...

Dae Glauber passei para dizer que tb nao perdi minha vascularizacao depois d NV, produto top bons treinos!

A importância do descanso... Me lesionei e estou há + ou - 10 dias sem treinar fora uns 2 dias que fui sem fazer exercicios com cargas e estou notando que os músculos estão maiores, mesmo sabendo da importancia normalmente não sou muito de descanso mas nesse descanso forçado estou notando meus músculos maiores a cada dia o problema é que a gordura tb está se acumulando mais rápido meu médico me indicou ainda 5 dias de repouso, fiquei pensando se teria alguma forma de crescer sem treinar mas tb sem ganhar gordura, acho que acumulo mais gordura principalmente abdominal sem treinar, alguem sabe se aquela maxima de 7 dias de descanso desde que voce de estimulo maximo é verdade? V;w

Ahh então foi porque comi uma rodela de abacaxi em jejum faço mais isso não ... Mas que pipoca da pump da! Ahh então foi porque comi uma rodela de abacaxi em jejum faço mais isso não ... Mas que pipoca da pump da!

Alguém já teve pump depois de comer abacaxi?! Tive um pump monstro acredito que eh devido aos nitratos estou certo?! Ahh comi pão com presunto tb!Rs

Opa Marco valeu pela dica realmente notei que quando usava camisa apertada no braço dói menos faz sentido a distensão você pode explicar melhor o tratamento da distensão e em mais ou menos quanto tempo você melhorou?! Vlw Opa Marco valeu pela dica realmente notei que quando usava camisa apertada no braço dói menos faz sentido a distensão você pode explicar melhor o tratamento da distensão e em mais ou menos quanto tempo você melhorou?! Vlw

Estou com dor neste ponto marcado com quadrado da foto que inclusive peguei desse topico (sim eu pesquisei antes) mas diferentemente dele o meu nessa região da cabeça do biceps DOI muito, fora repouso, gelo anti-inflamatorio e medico alguem sabe indicar algum exercicio para fortalecer essa região e se tem algum exercicio de biceps que nao machuque tanto essa regiao? Acho que me lesionei porque fui faze o movimento completo esticando totalmente e contraindo totalmente na rosca alternada mesmo sabendo que eh errado pensei que nunca tinha trabalho aquelas fibras do inicio da contração fui lá eu troucha e me lesionei... o tópico da foto eh esse: [ ]s

Já que descreveram as experiencias ruins, a primeira vez que DEI UMA chance para o HEMORRAGE foi decepção total, pensei que iria até sangrar de TANTA FORÇA mas nem SUBI os pesos...

Tb tomo ha um tempo e nada de cagu3x..

A de morango da naturovos eh menos pior que a saltos dificil eh o retrogosto para quem nao gosta de ovo...

Com pré treino/ NO? A primeira vez com alguns pré treinos são bem legais, minhas melhores experiencias foram a primeira vez que usei Jack3d, primeira vez do C4 e primeira vez do novoNano Vapor em todas a sensação de força foram brutais, e vocês?

https://mulher.uol.com.br/gravidez-e-filhos/noticias/redacao/2012/11/23/sem-orientacao-a-dupla-musculacao-e-shakes-de-proteina-pode-prejudicar-adolescente.htm O que vai ter de mãe jogando a "bomba" dos filhos no lixo... Só o UOL memso...

Continuo no Nano tb mas hoje foi o primeiro treino ruim 2 scoops do NV será que vou ter que ir para 3????? Qual sabor do amino recovery? [ ]

Craze para focus é o bixo, não vai se arrepender!

Mesma coisa aqui viu Glauber Pelo jeito o aumento de força cessou mesmo, mas a vascularização continua melhorando. A definição tá legal, eu nao queria aumento de BF e aparentemento ele até diminuiu. Estagnei no aumento de força com o NV e vascularização não para de aumentar, em mim a vascularização está sendo até melhor do que com o finado No Shotgun v3, tb estou definindo muito parecido seus resultados com os meus Bons treinos, go , go , go!

Cuidado com o White Flood 2.0, não serve para nada beterraba pura e mais nada...

Tb estou no NV... Acompanhando...

Pá de Ouro 18k Treino com 1,2 scoop de Novo Nano Vapor Remada fechada: força boa Remada fechada unilateral com anilhas: força melhor Crucifixo dorsal : força excelente Extensão de ombros no pulley alto com corda: pouca carga por lesão Rosca Concentrada: boa Rosca Unilateral maquina e bilateral: força absurda Rosca inversa: ruim Voltei a relatar para saber o que tem funcionado melhor e quando Hoje: Força: 3+/4+ Pump: 4+/4+ Disposição: 4/4+ Vascularização: 4+/4+ Recuperação: 3+/4+ Concentração:4+/4+

Que bom que seu joelho melhorou meu ombro continua zoado...