winchester1866

vamo lá... esse é só um exemplo... se tu bota 5g pra dentro dia... joga 4x este valor.. dividido em 4 doses de 5.. neste caso tu troca risco de excreção por atingir um nível esperado em menos tempo...

fala irmaozinho... pra tu testar o benefício mesmo... estando com pressa pode tentar a saturação... observando a dose a prevenir excreção.... fracionando...

fala irmaozinho.. to na mesma situação que tu tava... querendo ciclar... seguindo aqui.. acompanha a pressão e informa também na humildade...

fala irmaozinho... EDIT = ostarina melhora seu desempenho na musculação e ajuda em recomposição corporal... tenho a mesma idade que tu e até o momento passei longe de anabol e sarms (se tivesse usado estaria ainda melhor)... sei que você quer indicação de suplemento... mas o que manda é um cálculo de macros + treino bem feito... é isso.. o recomendado pra você como pediu.. é estudar mesmo.. treino e dieta

fala irmaozinhos... mais um sabadão sem sair na área e o que realmente importa vem a mente teria diferença em bater a gordura diária com azeite e bater com castanhas ( pará, caju) ? aquele abraço

fala irmaozinho.. quanto mais 'isolado' for um nutriente mais rápida sua digestão... se comer a fonte de proteína sem carbo vs com carbo muda o tempo de absorção... sendo este tempo maior se a proteína estiver associada a outro alimento....

fala irmaozinho... dever 30 gramas dia é muita coisa pra deixar de comer.. dá uma acompanhada no sódio....

essas mule e uma onda viu mano kkkkkk saindo com a gente é só 'ai eu como pouco' 'nao precisa' em casa sozinha come 5 pao frances...

kkkkkkkkkkkkkkk mito

ninguém é de ferro... kkkkk depois da dieta o lixao fica muito melhor

excelente... essa foto de perfil minha foi após 2 dias de carb.... fala irmaozinho.. meu bf é de 12% nessa foto pra tu usar como referência.. 19% dificilmente tu verá algum corte... sugestão = se a dieta estiver restritiva eu faria algumas refeições livres em um dia na semana... pra tentar voltar ao metabolismo anterior a dieta...

fala irmaozinho.. fiz uma bem parecida hidratei desidratei e salguei heuheue valeu a pena? ressuscitando o post aqui pra ver se rola mais algum....

um pouco atrasado aqui.. já deve ter terminado kkkk mas pra mim cerveja é caminho sem volta irmão.. juntou com mulher pior melhor nem dar o primeiro passo...

fala irmaos Finalização está entre aspas porque não me refiro à esportiva profissional (agressiva de um caralho) e sim aquela que nós faz pra ir na praia, bater uma foto ou até na hora do motel huehuehue Deixem relatos do que vocês já fizeram e o resultado... tamo junto aquele abraço

fala irmaozinho.. você só perderá gordura do corpo todo... nunca apenas de um local... a famosa 'localizada' salvo procedimento estético/cirúrgico deficit calórico e aeróbicos são a base..

fala irmaozinho... 1- o treino você precisa detalhar mais.. quais exercícios de cada músculo? quantas séries? pra não entrar em intervalo entre séries... tempo de execução e por ai vai.. 2- a dieta tambem... não informou nada.. o que você come? pra controlar a fome fuja de carboidratos simples (doces e açúcar em geral) apostando em complexos (integrais.. algumas raízes..) que possuem maior tempo de digestão assim como as proteínas, vão te deixar mais tempo satisfeito não havendo problemas de saúde ou contraindicações em termogênicos simples como a cafeína, inibem o apetite e aumentam o gasto calórico

perfeito o que disse o mano acima... tem vários peixes no lago... usa isso como motivação pra meter o shape (já fiz isso) quando tu perceber tu nem lembra mais da mina ... ansiedade tristeza é normal mano.. isso passa.. e afeta o hormonal sim ..

caralho altura,peso e bf similares a mim, acompanhando bons ganhos brah

fala irmaozinho... Regra geral é 2g de proteína por quilo de peso como dito acima... até 2.5 ainda pode.. acima disso corre sério risco de excretar sem absorver Proteínas baratas incluem ovos, peito de frango e carne de segunda(utlizo muito e recomendo) Não suplementaria no seu caso, pra bater com suplemento barato seria albumina...

disponha irmaozinho.. se tu quer baixar MESMO bf tem que fazer as 2 coisas baixar caloria e jogar aeróbico agora entre baixar calorias ou adicionar aeróbico, aeróbico sem dúvidas vai te trazer melhores resultados no longo prazo principalmente

o ideal é não alterar caloria diária bruscamente irmaozinho.. 1- se o objetivo é baixar bf... eu cortaria 50/100(máx) cal/dia e ficaria ligado na balança a cada semana 2- jejum intermitente também é uma boa opção.. baixei meu bf dessa forma 3- aeróbico também não pode faltar... 2.. 3x semana pra começar 4- ao acompanhar o peso lembre-se que água e glicogênio vai fácil vem fácil

valeu irmaozinho.. as doses de tamox voce fala tsd né? da uma olhada no edit... hcg necessário?

da uma olhada no edit HCG necessário? rolaria uma atrofia com essa dose ? (no geral)

exato a low dose seria 1 ampola semana 1- 0.5 tsd? preferivel a 1mg dsdn? 2- voce fala isso em função do bf? 20mg? 40mg com desmame? quantos dias? (geralmente) valeu mano

fala irmãos - Idade 23 - Altura 1.71 - Peso 70 - Medidas braço 42 41.7(esquerdo) - Percentual de gordura(BF) 12% - Tempo de treino 3 anos (período intercalado, não sendo ininterrupto) - Objetivo ver como corpo reage a exógeno pela primeira vez - Estrutura do ciclo 8-10 semanas 250mg/semana durateston farmácia DÚVIDAS = 1-Seria necessário IA intraciclo nesta dose? Anastrozol 1mg dsdn talvez? (no geral) 2-Qual seria uma provável TPC? tamoxifeno apenas? qual outra? fitoterápico? (no geral) 3- [EDIT] HCG necessário? durante o ciclo ou TPC? Um forte abraço