André Blasi

seu pré-treino é somente jack 3d ? whey protein seria melhor tomar com agua e se vc ta fazendo dieta de bulking pra que toma termogênico , essa nao intendi !

muito obrigado pela educação , me ajudo bastante

Tenta ingerir no pré treino aveia , pão integral e ovos e na janta leva lanches de pão integral e peito de peru , coisas simples e de facil preparo !

Cara se seu objetivo é hipertrofia seria bom não treinar peito e costas e no outro dia bíceps e tríceps vc estaria stressando os braços dois dias seguido ! aconselho vc a fazer : peito e tríceps ombro pernas costas e bíceps

em média quanto custa uma caixa, quantos comprimidos vem

Então ficaria assim duas capsulas de bcaa antes e depois do treino. MaltoDextrina só no pós-treino e 4 colheres de aminofluid só no pós tambem.

Pré treino: Mega Maltodextrina probiotica, uma capsula de bcaa 2400 probiotica e duas colheres de amino fluid 37000 probiotica. Pós treno:repete tudo,mais aumenta uma capsula de bcaa. O que acham ? O que poderia fazer pra melhorar.

Não Porque Tenho 33 cm de braço Sou magrelo mesmo

E ai galera,tenho 16 anos 1,90,65 KG e 33 cm de braço..! A quase 1 ano treino musculação,mas não tão forte,sigo os treinos das paticionista da minha academia. E estou disposto a treinar e comer como um mostro pois quero ter ganhos vísiveis´.