Siriibanez

Bom dia! Eu tenho um amigo que é Personal. Ele teve aula com um professor na pós-graduação, o qual não me lembro o nome, que é detentor da patente de um método de análise dos músculos durante o exercício. O que importa é: a conclusão do seu estudo foi que para ocorrer hipertrofia, 3 a 9 séries seriam o suficiente ( não me lembro exato se são esses números) e que se você treinar, por exemplo, PEITO e TRÍCEPS no mesmo dia, estaria ultrapassando o número de séries, prejudicando, portanto, a hipertrofia. Procurarei o nome do professor e se achar, postarei aqui novamente. Ao meu ver é um ponto de vista a ser considerado, claro que não desmerecendo os outros.