Guilherme1409

Entendido. Outra duvida seria de quanto em quanto tempo devo tomar, pesquisando achei que seria interessante dividir a dose diaria de 8-8hrs ou 12-12hrs. Qual seria o melhor ?

Falaa mano. Então, o que você me recomenda usar durante o ciclo? E o tribulus posso usar já no dia seguinte que terminar as 8 semanas ?

Fala galera, segue as informações atuais. - Idade: 18 - Altura: 173 - Peso: 76kg - Medidas(braço,peito etc) Braço Esquerdo:37cm Direito:36,5cm Coxa Esquerda: 59cm Direita: 59cm Torax: 107cm Cintura: 80cm - Percentual de gordura(BF): 11% - Tempo de treino: 2 anos e meio - Objetivo: Ganho de massa magra e redução do bf - Dieta: MACROS: +/- 2700KCAL 190P 330C 71G - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Oxandrolona 1-4 semana: 40mg 5-8: 60mg Bom , esse será meu primeiro ciclo. Gostaria de ver se as divisões e dosagem estão boas e se devo usar a oxandrolona dividindo a porção diaria de 8 em 8 horas. E qual seria o melhor TPC para mim ?

up

Fala galera, tudo certo ? Bom, vim através desse post pedir a ajuda de vocês para avaliar minha dieta de bulking. Gostaria de saber se preciso fazer alguma alteração para obter melhores resultados. Altura: 1,76 Peso: 71kg BF: 9,8% ( Segundo a bioimpedância ) Taxa metabólica basal: 1728Kcal ( Segundo a bioimpedância ) Medidas: 9:00 Piá - Leite Uht Desnatado Piá, 200 ml Power One - Pasta de Amendoim, 35 grama Banana - Bananas, 70 g Aveia, 100 gr TOTAL:601Kcal 87C 23G 30P 12:30 (Pré Treino) Peito De Frango (Crú), 200 g Arroz Parboilizado Cozido, 250 g (Legumes e Verduras) TOTAL: 526Kcal 70C 4G 49P 14:30 (Pós Treino) Whey Blend Max Titanium,40g Creatina,5g TOTAL: 144Kcal 9C 1G 25P 15:00 (Pós Treino Solido) Sadia (Joy) - Presunto Cozido Soltissimo, 40g Ovo - Ovo, 1 unid. Nutrella - Slim. 7 grãos, 2 ,5 fatias TOTAL: 220Kcal 19C 7G 19p 18:00 Naturovos - Clara De Ovo Pasteurizada, 200 g aveia - Aveia, 50g Power One - Pasta de Amendoim, 30 g Banana - Bananas, 150 g TOTAL: 517Kcal 66C 18G 37P 21:00 Peito De Frango (Crú), 200 g Arroz Parboilizado Cozido, 250 g TOTAL: 526Kcal 70C 4G 49P 24:00 Iogurte Grego Zero, 100 g Granola ligth, 50g TOTAL: 216Kcal 36C 2G 13P TOTAL GERAL: 2,750Kcal 357C 59G 222P Em média tomo certa de 4L de água durante o dia. Objetivo da dieta: CLEAN BULKING