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dadolima

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  1. Gostei
    dadolima deu reputação a CrowleyFX em Qual desses dois treinos eu terei melhor resultado? [Hipertrofia]   
    Faz treino ABx2 e pronto. A: Superiores, B: Inferiores.
  2. Gostei
    dadolima deu reputação a busarello em AJUDA SUPLEMENTAÇAO ?   
    Exato.
     
    Glutamina pode tomar umas 20 gramas em qualquer horário, talvez antes do treino. Se sua dieta for rica em proteína (algo acima de 1.8g/kg) nem precisa...
    BCAA pode tomar umas 15 gramas antes do treino. Novamente, se a dieta for rica em proteina ...
    Whey pode tomar o quanto precisar para fechar o saldo diario de proteina. Novamente, se a dieta for rica em proteina...
     
    Cromo, tanto faz o horario e a quantidade
    Creatina, 5 gramas em qualquer horário.
  3. Gostei
    dadolima deu reputação a johnknoxx em MITO OU VERDADE   
    Fura a bunda ou é  natural? kkkk
    Zuera a parte, se for iniciante  melhor o abc, reveja seu treino, tente fazer A: peito,ombro e tríceps. B: costas,trapézio e biceps. C: pernas. 
  4. Gostei
    dadolima deu reputação a gms em Treino   

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