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Francisco LB

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Tudo que Francisco LB postou

  1. Francisco LB
    Boa noite galera! Só atualizando a quarta semana fechada. Colaterais: Nenhum Resultados: Ganho significativo de força, notei pequena melhora no volume e densidade. Líbido realmente ta alta, não da pra ficar pensando besteira em qualquer lugar não. Peso baixou pra 108, cheguei na nutri e perguntei se era normal não subir ela falou que mesmo com o ajuste que ela fez por conta da testo eu ainda estou em déficit. (Eu imaginei que não...) Aplicações: Tudo tranquilo, sem dores/inflamações. Vou manter a pegada na dieta pra limpar melhor o shape, sinto que to maior só que com bem menos gordura. Passo com ela fim do mês de novo e se conseguir jogar o BF ai na casa dos 11% penso eu aumentar as macros e ver o que dá. Essa semana já pego as guias pra fazer os exames, dependendo muito do que der to pensando seriamente em estender ai pra umas 15 semanas, essa demora pra bater não tava muito no planejamento e acredito que 15 semanas não chega a ser absurdo.
  2. Francisco LB
    Mandei a primeira aplicação da quarta semana ontem, minha patroa notou mais definição e to me sentindo mais cheio, mas nada absurdo. Mudei o treino conforme tu falou mano, não aguentei kkkk. Fiz abc2x os 6 a 7 primeiros anos de treino e tive bom resultados, pesava 76kg lá com meus 19 anos, cheguei a bater 122kg com uns 27 anos mais retido que esponja, mas tava grande kkkk. Terminar essa semana pra ver se noto mais alguma diferença. Verdade mano, cada um é cada um. To mandando ver no treino e seguindo a dieta na risca, trocar ideia com vocês ajudou bastante a dar uma desbitolada. Vou fechar a quinta semana, semana que vem. 11/11 faço os exames.
  3. Francisco LB
    Não vai ser não, bora ter fé kkkk. Segunda semana de novembro eu faço os exames e tiro essa dúvida aí.
  4. Francisco LB
    Acho que o valor que ele comentou é o limite do laboratório que fez o exame, vou até perguntar pra moça do que eu vou fazer se tem esse limite aí, que uma puta sacanagem tu não ter o valor real.
  5. Francisco LB
    Que bom ler isso mano! Tava bitolado com essa porra. Bora continuar e se chegar nesse valor já é algo bastante considerável. Esperava mais, até porque a minha testo livre já estava em 900 antes do ciclo, mas se chegar pelo menos nesse valor já ta bom.
  6. Francisco LB
    Mandei ABC2x durante um bom tempo, mudei pro ABCDE já faz uns 3 anos eu acho. Vou manter o treino por pelo menos uns 45 dias, ta rendendo legal, vamos ver o que dá, já pensei em voltar pro ABC2x justamente pela recuperação, que realmente ta melhor, fica como uma opção válida. Ficar uma cota no manda e não manda pra quando fazer o bagulho ser zuado é foda... Mas vamos lá, esperar mais um pouco pra ver o exames e daí sim tirar uma conclusão.
  7. Francisco LB
    Negativo. Tava mandando um treino por conta, mesma estrutura ABCDE, mas bem diferente, exercícios padrão, bem simples.
  8. Francisco LB
    Segue o treino mano: Segunda - Peito + Panturrilhas Supino reto + Peck Deck - 4 x 12/10 Supino reto - Dropset até zerar a barra Supino inclinado + Crucifixo inclinado no Cross Over - 4 x 12 Supino declinado + Elevação frontal com anilha - 5 x 12 Panturrilha na máquina em pé 10 + 5 segundos (ISO) + 10 + 5 segundos (ISO) + 10 - 4 vezes Panturrilha no Leg Horizontal 10 + 5 segundos (ISO) + 10 + 5 segundos (ISO) + 10 - 4 vezes Escada - 10 repetições por degrau com peso. 16 degraus. Terça - Pernas Agachamento 5 x 15 + isometria na parede Leg 45º 10 + 5 segundos (ISO) + 10 + 5 segundos (ISO) + 10 - 3 vezes Abdutor - 5 x 30 Flexora - 10 + 5 segundos (ISO) + 10 + 5 segundos (ISO) + 10 - 3 vezes Extensora - 4 x 12 Hack + Adutora - 5 x 15 Stiff + Passada - 5 x 12 Quarta - Bíceps e Tríceps Rosca direta pegada fechada - 4 x até a falha aumentando o peso Rosca alternada - 3 x até a falha aumentando peso Rosca Scott - 3 x até a falha aumentando peso Rosca no cabo (Cross over) - 3 x até a falha Supersérie de Tríceps Corda + barra w x 20 repetições cada + Corda com o tronco inclinado + Barra reta pegada invertida x 20 repetições cada + 20 repetições corda testa. 3 vezes. Quinta - Dorsal e Posterior Deltoides Puxada aberta na máquina - 5 x 15 Puxada com barra no cabo alto com banco inclinado + Remada inclinada pegada supinada - 4 x 12/15 Remada com corda na polia baixa - 5 x 15 Peck Deck invertido - 5 x 18 Abdução de ombro - 5 x 18 Sexta - Deltoides Elevação unilateral no banco 45º - 4 x 12 Elevação lateral Dropset - 4 x 10 + 10 + 10 + 10 Desenvolvimento frontal no Smith - 4 x 12 Encolhimento por trás na máquina - 4 x 12 Peck Deck invertido unilateral + bilateral - 3 x 10 + 10 + 10 Abdominais dia sim dia não. Cardio como comentei, volto a pé todos os dias. 3.5km.
  9. Francisco LB
    Bom dia galera! 3 semanas fechadas e como comentei segue a atualização do shape. Eu esperava mais, mudou bem pouco na minhã opinião. Não vejo a hora de dar o tempo pra fazer os exames de novo. https://www.dropbox.com/s/iffa1u9ubpzzzbt/Frente.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/ebmoak4cnwy4amy/FotoJet.jpg?dl=0 Colaterais: Nenhum Resultados: Peso se manteve em 110, notei melhora na definição e perca de gordura bem leve. Aplicações: Tudo tranquilo, sem dores/inflamações.
  10. Francisco LB
    Valeu pelo link mano! Segundo a ideia do cara o tempo pra mim tirar os exames deu praticamente na mesma que eu já iria fazer. 4 x a meia vida mais 7, vai dar ai uns trinta e poucos dias. Vou ver se consigo postar uma foto pra vocês terem uma base, espelho pra mim mudou pouca coisa, peso se manteve.
  11. Francisco LB
    Então mano, também achei... Fiquei animado com os relatos de uns cara do fórum e to vendo que comigo não ta no mesmo ritmo. Dieta e treino estão bem estruturados, vou postar o treino amanhã, a dieta ta lá em cima.
  12. Francisco LB
    Bom dia galera! 6ª dose tomada hoje, quase acabando a terceira semana. Me bateu uma dúvida aqui, em alguns relatos reparei que o pessoal já consegue notar diferenças a partir da segunda semana. Por enquanto não senti quase nada de diferença e esse quase aí é a líbido que sinto que aumentou um pouco. Começa a bater de verdade mesmo só na quarta semana ou pode ter alguma coisa de errado com os produtos?
  13. Francisco LB
    Boa noite galera! Bora relatar a experiência com o uso depois de anos na dúvida de mandar ou não... Já estou no começo da 3ª semana, por enquanto: Colaterais: Nenhum Resultados: Baixei o peso na primeira semana pra 107 e hoje estou com 110 novamente, mas acredito que seja por conta do ajuste na dieta. Aplicações: Tudo tranquilo, sem dores/inflamações. Altura: 1.91 Peso: 110 Idade: 30 Percentual de gordura: 15% Medidas: Braço esquerdo: 42 (Relaxado) e 45 (Contraído) Braço Direito: 43 (Relaxado) e 46 (Contraído) Peito: 113 Coxa esquerda: 65 Coxa direita: 67 Cintura: 96 Tempo de treino: 11 anos - Entre idas e vindas Objetivo: Ganho de massa/perca de gordura Estrutura do ciclo: Enantato de Testosterona 1 - 10 500mg/sem - Terça e Sexta Anastrozol DSDN durante o ciclo TPC: 30 dias após a última aplicação: Tamoxifeno - 40g dia de 1 - 2 semanas e 20g dia de 2 - 4 semanas. Todas as drogas em mãos e exame realizado pra ver se a testo vai bater mesmo (King Pharma). Fiz uma cirurgia de LCA no joelho esquerdo a exatos um ano. (Por isso a boa diferença de uma coxa pra outra). Voltei a treinar legal em Março desse ano. Vou repetir os exames na segunda semana de Novembro. Quanto ao treino, faço ABCDE e ta bem puxado. Montei uma estrutura nova com um personal amigo meu e ta muito foda. Quanto ao cardio volto da academia a pé todos os dias, coisa de 3.5Km. Suplementação: Whey - Creatina - Cafeína - Ioimbina - Multivitamínico - Vitamina D3 - Vitamina C e Coenzima Q10. Fotos Dieta Exames
  14. Francisco LB
    Segunda semana de novembro ou se começar algum colateral mais preocupante (sensibilidade nos mamilos). Falei que ia mandar o anastrozol DS2DN, mas to mandando DSDN pra garantir. Caso sentir algum colateral do anastro, volto ao planejamento inicial.
  15. Francisco LB
    Bom dia Galera! Conforme prometido, relatando a primeira semana. Colaterais - Zero Aumento de força - Mínimo, mas acho que é psicológico Líbido - Padrão Quanto as aplicações acredito que tudo ok. É normal o local ficar dolorido uns 2 ou 3 dias né? Tipo mais no primeiro dia e vai diminuindo. Amanhã passo com a nutricionista de novo e acredito que vou aumentar um pouco de carbo e voltar a fazer refeição pré treino. Falei com um amigo meu que é personal, a partir de amanhã começo um treino novo pra ficar uma coisa mais definida. Ai tira a foto e posto aqui pra galera dar uma avaliada. No mais, bora que ainda tem 9 semanas kkkk. Valeu!
  16. Francisco LB
    Valeu mano! Comecei hoje, sem problemas quanto a aplicação, minha patroa é dentista e praticamente nem senti nada. Vou revezar o glúteo e se caso incomodar depois de algumas aplicações vou partir para os deltoides.
  17. Francisco LB
    Boa noite galera! Algum tempo atrás, vim tirar umas dúvidas aqui no fórum sobre o enantato de testosterona e depois de esclarecido coloquei na cabeça que iria fazer o ciclo. Estava precisando baixar o BF para o máximo "permitido" pra iniciar e 2 meses depois consegui chegar nos 15%. Altura: 1.91 Peso: 110 Idade: 30 Percentual de gordura: 15% Medidas: Braço esquerdo: 42 (Relaxado) e 45 (Contraído) Braço Direito: 44 (Relaxado) e 47 (Contraído) Peito: 113 Coxa esquerda: 65 Coxa direita: 67 Cintura: 96 Tempo de treino: 11 anos Objetivo: Ganho de massa/perca de gordura Estrutura do ciclo: Enantato de Testosterona 1 - 10 500mg/sem - Terça e Sexta Anastrozol DS2DN durante o ciclo TPC: 30 dias após a última aplicação: Tamoxifeno - 40g dia de 1 - 2 semanas e 20g dia de 2 - 4 semanas. Todas as drogas em mãos e exame realizado pra ver se a testo vai bater mesmo (King Pharma). Exames Dieta Fotos Fiz uma cirurgia de LCA no joelho esquerdo a exatos um ano. (Por isso a boa diferença de uma coxa pra outra). Voltei a treinar legal em Março desse ano. Pretendo relatar ao final de cada semana ou se caso acontecer alguma coisa "diferente". Vou repetir os exames daqui a 45 dias pra ver como ta tudo certinho. Quanto ao treino, faço ABCDE e ta bem puxado. Mudo semanalmente os exercícios ai já não acho válido postar ele toda semana. Hoje treino em jejum e to conseguindo manter as cargas e até subir sem problemas. Volto da academia a pé (ainda em jejum), coisa de 3.5Km. Suplementação: Whey - Creatina - Cafeína - Ioimbina - Multivitamínico - Vitamina D3 - Vitamina C e Coenzima Q10.
  18. Francisco LB
    Bom dia Galera!! Continuei pesquisando e to pensando em mandar Boldenona junto com o enantato. Como ambos são de base oleosa da pra mandar juntos, tendo assim menos trabalho que em outras drogas. Mudaria de 10 pra 15 semanas, ficando assim: 1 - 15 Semanas : Enantato - 500 MG / Sem. - Terça / Sexta 1 - 15 Semanas : Boldenona - 600 MG / Sem. - Terça / Sexta O que vocês acham da combinação? Pelo que li as duas drogas tem uma boa sinergia. Ai a dúvida fica quanto a TPC... Mantenho a mesma TPC e cuidados que teria somente com o enantato? Valeu!
  19. Francisco LB
    Valeu pela força!! Dúvidas esclarecidas. Próximo post vai ser do relato, só vou sofrer um tempinho pra baixar esse BF primeiro.
  20. Francisco LB
    Boa noite galera!! Depois de muito tempo volto a sentir vontade de iniciar um ciclo e gostaria da opinião/dicas de vocês. Pesquisei um pouco no fórum e duas coisas me deixaram na dúvida: 1 - Questão do BF (aconselhável na casa dos 12 até 13%) 2 - Dosagem do enantato, muita gente fala pra já mandar as 500mg logo de primeira, outros falam que compensa iniciar com 250mg por ser primeiro ciclo. 3 - Sobre o tempo do ciclo, vi relatos de até 15 semanas outros 10 outros 12. Compensaria fazer somente as 8 semanas como pretendo? Uma coisa que não seria dúvida, mas sim uma dica de quais labs vale a pena comprar. Não estou pedindo indicação de vendedor e nada do tipo, mas sim dos labs confiáveis pra adquirir o enantato. Altura: 1.91 Peso: 114 Idade: 29 Percentual de gordura: 18 Tenho medidas só de bíceps que há um mês atrás tava em 46-D 45-E Tempo de treino: 11 anos Objetivo: Ganho de massa/perca de gordura Estrutura do ciclo: Enantato de Testosterona 1 - 8 500mg/sem Usaria Anastrozol DSDN durante o ciclo TPC: Tamoxifeno - 40g dia de 1 - 4 semanas e 20g dia de 5 - 6 semanas Obs: Não tenho intenção de utilizar mais de uma droga.
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