callioni

Eu imagino, esses casos, onde o serralheiro não procura se aperfeiçoar, ou nem ao menos, tomar como desafio em fazer algo bom, eles só pensam no trabalho mais facil e barato, a melhor maneira que eu encontrei de abordar o serralheiro quando fiz o meu foi da seguinte forma: " Bom dia amigo, qual é o valor que voce cobra para Cortar 3 tubos 60x60 nas seguintes medidas e soldalos da seguinte maneira, ok, e qual o valor para fazer as seguintes furações nesses tubos, com distancia de 5 cm, de cada furo, ok, e qual o valor para cortar e fazer esses j-hooks, ok. e foi assim onde não dei margem, para ele falar o quão é complicado o serviço, que gastei 300 reais de mão de obra.

Boa noite, Gostaria da ajuda de quem ja preparou seus shake e possa me ajudar fiz meu shake da seguinte forma: - 2 kg de Farinha de Aveia - 750 gr de amendoin torrado e triturado - 500 gr leite em po ( ninho fort + ) - 500 gr de Cacau em pó Meu erro foi por muito cacau, ficou tão amargo, que esta bem dificil tomar, totalmente amarrento O que poderia fazer para na hora de tomar não exagerar nos carbos, tomei hoje com dois saquinhos de sucralose ( açucar diet ) não sei se é a melhor forma, alguem poderia me dar uma dica de uma maneira saudavel sem esculachar nos carboidratos

Claro que não se compara com uma para feita de modo profissional, mas no meu caso, como estou montando academia em casa, e não possuo orçamento muito grande, mandei fazer em um ferragem que vende a barra e tem serviço de corte e solda. custo da barra de 1' 1/8 6m = 95,00 Custo do serviço de corte e solda: 60,00 com 155,00 fiz: 1 barra de 2m, ela ficou com um peso de 12 kilos 1 barra de 1,20m = ficou +- 7,5kg 1 barra de 1m = ficou com 6 kg 4 barras de 45 cm, para fazer um suporte para anilhas.

Bom dia, vlw, eu curti demais, agora so me falta comprar as anilhas, tenho so 20 kg, encomentei mais 100kg, pra fica bacana, entao os furos foram feitos em 5/8, pois eu comprei uma chapa de 60x40, nao encontrei a chapa de 50. e pra nao por furo muito grande e enfraquecer ela, o serralheiro indicou nao furar de 1 polegada, pois sobraria somente 0,5 mm de lateral de cada lado da chapa. entende. Então, segundo o serralheiro do jeito que esta me garantiu que guenta tranquilamente mais de 250 kg, como sou iniciante, tanto no supino e quanto no agachamento, nao devo chegar nem perto desse peso, por hora me basta, quando eu estiver puxando na faixa de 100 a 150kg dai eu procuro maneiras de reforçar tanto ela, quanto o power.

Galera, ja esta quase finalizado, faltando apenas alguns acessorios, para ficar show, segue as imagens do power rack 1 - Montagem assim que peguei com o serralheiro, para ver se estava tudo em ordem. 2 - J-hooks feito pelo serralheiro, achei que ficou bom, para ser o primeiro trabalho dele. 3 - Banco que fiz, apartir de uma viga de madeira, e uma tabua que mandei uma tapeçaria por estofado. Custo: 76,00 reais 4 - Depois de montado esta assim. falta por alguns acessorios que estou finalizando. Achei que ficou bom, apenas com duas falhas do serralheiro, uma que nao fez os furos até onde pedi, mas ele me garantiu que semana que vem vair vir e fará o que ficou faltando, e outra esses dois furos proximo ao chao que ele fez errado, achando que seria parafusado ali, mas nao ligo e ate gostei, por posso fazer alguma coisa ali, como por alguns elasticos para variar em alguns exercicios por por hora é isso, estou finalizando alguns pesos com disco de freio, e as barras e os acessorios do power rack que vou por. banco, montagem e pintura tudo feito por min, a parte da solda e dobra feita por serralheiro.

Boa tarde, após muita leitura, tanto de rack, como da outra pagina de faça voce mesmo, resolvi investir em uma home gym. Acho que o fato de nao ter que se deslocar é o que mais me agrada, sem contar que sou casado, e o valor de duas mensalidades de academia, que gira em torno de 300,00 é um baita investimento se eu reverter isso em aparelhos para meu uso. Meu projeto base parte desse modelo que vi aqui no forum algumas paginas atras. Fiz um orçamento inicial: precisaria: Tubos: 60x40 - chapa 14 ( 2 mm ) - 3un x 6 m: R$ 85,00 cada parafusos e arroelas = 20 peças ( falta cotar o preço ) Mão de obra: 350,00 Total parcial: 255,00 Tubos 350,00 Mão de obra ------- 600,00 previsão de Gastos, Gostaria da experiencia de quem ja fez ou esta por fazer, esta dentro da faixa de preço.