Galvao18

Ai pessoal, esse ano perdi uns 15kg e comecei academia nesta semana, muitos dizem que estou muito magro e devia meter um bulk, até porque sou muito, MUITO fraco. Mas não fiquei sequinho, fiquei meio flácido e disseram que era falta de massa muscular pra preencher, mas ainda penso que seja BF alto. aqui seguem fotos : https://imageshack.com/i/paAUxhaqj https://imageshack.com/i/hlywiypsj https://imageshack.com/i/pa8s28PXj https://imageshack.com/i/pbXLU8pLj https://imageshack.com/i/p59Qvax8j Li que quando eu ganhar MM, o corpo iria ficar melhor e por isso um bulk. tenho 60Kg 1,72 de altura.

Boa tarde pessoal, sou iniciante em academia, comecei esta segunda feira. Porem algo vem me desanimando muito, que é a questão do biotipo, não me encaixei em nenhum, aliás, parece que só peguei a pior parte de todos. Minhas história é : Até os 8 anos, eu era raquítico, muito muito magro, a partir daí até o ano passado engordei e fui gordinho, mas nunca obeso e sempre aquele gordinho braço fino, era sedentário, não comia muita besteira, mas comia muito. Abril desse ano, eu já estava um pouco mais magro, mas decidi fazer dieta e perdir 11 kg em 3 meses e nos últimos 2 meses, mais 2 kg, porém não fiquei definido, to flácido e não sei se é gordura ou apenas pele. Algumas pessoas falaram que podia ser Endo-Ectomorfo e isso seria a pior combinação possível no mundo. Aqui vão algumas fotos das 3 épocas da minha vida que eu falei. Ate os 8 anos: https://pt-br.tinypic.com/r/15o6vqr/9 Época de gordo : https://tinypic.com/r/2j67gxk/9 Arualmente: Tenho 60kg 1,72 de altura. Qual biotipo vocês me dariam?

Ai pessoal, sou novo aqui e em todo esse mundo da musculação, na verdade eu começo a malhar amanhã, mas minha dúvida agora é sobre dieta. Eu venho de uma dieta pra emagrecer, perdi cerca de 9 Kg. Atualmente tenho 1,74 de altura e 64kg, só que eu tenho aquele problema de barriga volumosa. Bem, eu tenho braços finos demais, ombro, trapézio e peitoral bem magros, só que tenho aquela barriga indesejável, a questão é que eu não sei se devo fazer dieta pra definir ou pra crescer, porque pra definir não tem nem músculo pra isso e crescer vai deixar minha barriga ainda maior. Então gostaria de saber que tipo de dieta vocês me indicam (se este tópico está no lugar errado, desculpem, é meu primeiro tópico). Obrigado a todos. Abaixo segue uma foto minha para melhor avaliação. Foto : https://www.imageshack.us/i/eyOQ4iDdj

Ai pessoal, sou novo aqui e em todo esse mundo da musculação, na verdade eu começo a malhar amanhã, mas minha dúvida agora é sobre dieta. Eu venho de uma dieta pra emagrecer, perdi cerca de 9 Kg. Atualmente tenho 1,74 de altura e 64kg, só que eu tenho aquele problema de barriga volumosa. Bem, eu tenho braços finos demais, ombro, trapézio e peitoral bem magros, só que tenho aquela barriga indesejável, a questão é que eu não sei se devo fazer dieta pra definir ou pra crescer, porque pra definir não tem nem músculo pra isso e crescer vai deixar minha barriga ainda maior. Então gostaria de saber que tipo de dieta vocês me indicam (se este tópico está no lugar errado, desculpem, é meu primeiro tópico). Obrigado a todos. Abaixo segue uma foto minha para melhor avaliação. Foto : https://www.imageshack.us/i/eyOQ4iDdj