sergecc

Só lembrando que pra comer o ovo cru tem que ter garantia de procedência dele. Cuidado com a salmonelose, a doença pode até matar.

Como o Iceman disse, se vc comer muita fibra sem tomar água suficiente pode sentir dores de estômago/intestino e consequentemente deve provocar alguma diarréia. Toma muita água que a fibra só vai fazer bem pro teu intestino.

Cara, eu particularmente acho difícil tu conseguir hipertrofia com treino 2x na semana. E ach oque indiretamente o cigarro atrapalha sim, na oxigenação dos músculos.

Gêmeos univitelinos tem exatamente a mesma genética.

Uns 20% ou mais.

Ficou bacana cara, parabéns! Claro que tem mais gordura a ser perdida aí mas 3 meses já é um tempo bom em cutting, faz o que tu tá pensando mesmo, clean bulk por uns 4-6 meses e depois volta pro cutting.

Pois é, esse líquido que vc sua não é o retido nas células musculares. Mas isso é bom pra vc ver o tanto de água a mais que tem que tomar, pois vc está perdendo muita água no suor e tem água sendo retida, seu organismo necessita de mais água entendeu?

Hahahahahaha, não faz sentido nenhum esse shake teu!! Jogou o jack3d fora ao tomar ele no pós treino como o 13lukss13 falou. E se fosse vc abandonava o animal pak também.

Putz, aumentou o peso e ainda perdeu gordura?? Parabéns cara, posta umas fotos aí pra gente ver o antes e depois!

Entendi... eu mandaria o whey no pós, proteína no pós em minha opinião é fundamental para manter a massa muscular senão vc vai acabar perdendo muita massa nesse cutting! E não manda malto antes do treino não, isso pode acarretar numa hipoglicemia. Tem até uns tópicos no fórum falando sobre isso, depois dá uma procurada. Não manda entre o treino e o almoço não, como o almoço é uma refeição mais pesada acho tranquilo esperar 2hs até treinar.

Acho arriscado cortar o malto mesmo em cutting. Se não tomar malto no pós vai acabar perdendo massa magra. Tá tomando whey não?? Acrescenta um whey aí cara!

Pesquisa antes amigo, sua dieta tá toda errada. Entra na área de nutrição, lá tem um tópico que ensinar a montar uma dieta seja pra hipertrofia ou definição. Monte a sua, siga a dieta a risca e boa sorte!

Cara, eu tava tomando no-xplode + whey + creatina + malto. Fiz um exame de sangue onde uns indicadores do rim deram alterados. Creatinina, ritmo de filtração glomerular e creatinofosfoquinase. Na minha opinião os pré-treinos contém uma combinação muito grande de substâncias, e isso junto com outros suplementos acaba por sobrecarregar os rins/fígado. Tira o pré treino e continua com sua suplementação normal. Depois volta a repetir os exames pra ver se continua alterado.

Eu usei o no-xplode da bsn, mas ele não tem o 1,3dma na fórmula.

É, eu fazia com pernas esticadas e costas encostadas na parede também. As pernas esticadas requerem muito mais do abs do que encolhidas como na foto. O jeito é então mandar um cutting forte pra ver se acaba com o resto de gordura ae!

Cara, tu não tá com 6,5% mesmo não mas tb não tá com essa pança toda que tu tá achando não! Acho que vc deve focar em exercícios para o abdomen inferior, que é onde tá com menos definição. Manda 3 séries desse exercício que vc fortalece bem essa área: Bons ganhos!

Essa sensação de dopado deve ser o 1,3dma hehehehe! Pré treino é muito bom cara, o foda é conseguir parar depois! Acompanhando aqui, bons ganhos!

Arruma uma dieta bacana, treina direito e larga essa merda ai. Nego com 15 anos com metabolismo a 1000 querendo tomar remédio pra emagrecer é foda né amigo...

Sua médica não falou nada sobre não treinar durante o tratamento não? Me lembrei agors que na bula diz para não fazer exercício físico com carga elevada.... E eu tive uma dor na coluna desgraçada quando tomei roacutan!!

Eu não tiraria o rótulo nem a pau, é melhor acharem que vc está trazendo 1kg de whey do que 1kg de pó branco.

Cara, não adianta vc ter bf baixo sem ter musculos, não vai aparecer nada mesmo. Eu tinha um bf bem baixo tb mas com uma pancinha no abdomen. Hoje em dia tenho bf bem mais alto, mss em compensação tenho mais massa magra tb e me abdomen parece bem mais definido do que antes.

Se eu não me engano desde que o paypal veio oficialmente para o Brasil ano passado já pode usar cartão normal para compras internacionais não??

Vixi, sem cartão de crédito internacional não rola mesmo não... Tem nem como vc pegar emprestado com seus pais ou outra pessoa?

Hahuahahuaahuahauhaha.... É foda mesmo cara, mas ainda falta quanto tempo de tratamento pra ti?

Cara, se eu fosse vc cortava os suplementos enquanto faz o tratamento com o Roacutan. Muita gente vai discordar, mas é isso que eu faria no seu caso, o medicamento já sobecarrega MUITO o fígado. Qualquer outro suplemento também já requer uma atividade extra do fígado. Espera um pouco acabar o tratamento pra mandar ver no suplemento, tu vai atrasar uns 3, 4 meses no máximo mas vai proteger seu fígado.