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Tata.c

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  1. Tata.c

    Avaliem Meu Treino! Abc Dúvidas

    Tata.c respondeu ao tópico de Tata.c em Treinamento
    não saberia exercuta-los acredito..mas pra isso pediria ajuda a algum instrutor
  2. Tata.c

    Avaliem Meu Treino! Abc Dúvidas

    Tata.c respondeu ao tópico de Tata.c em Treinamento
    ÈE`eu iria me confundir...
  3. Tata.c

    Avaliem Meu Treino! Abc Dúvidas

    Tata.c respondeu ao tópico de Tata.c em Treinamento
    Seria AB, mas não seria pouco exercicio para as pernas?
  4. Tata.c

    Avaliem Meu Treino! Abc Dúvidas

    Tata.c respondeu ao tópico de Tata.c em Treinamento
    Obrigada, vou modificar 1 ou 2 exercícios vlw!!
  5. Tata.c

    Avaliem Meu Treino! Abc Dúvidas

    Tata.c postou um tópico em Treinamento
    Oiii pessoal, sou nova aqui não faço muitas postagens Sou iniciante na academia, na verdade treinei um tempo mas por alguns motivos parei, e quando voltei foi muito dificil de me adaptar de novo. Qro que avaliem meu treino ABC. Com esse treino ABC eu posso treinar mais de 3 vezes na semana? Tenho 1,69 de altura e 50kg!! sou bem magrinha Treino A Agachamento na barra (3x12) Avanço com halteres (3x12) Leg press (3x12) Cadeira extensora (15-12-10-8) Gêmeos Flexão em pé Elevação lateral (3x12) Elevação frontal (3x12) Treino B Pulley frente (3x12) Puxada frente (3x12) Bíceps martelo (3x12) Bíceps na barra (3x12) Peck deck (3x12) Quero colocar mais algum e peitoral Tríceps corda (3x12) Tríceps Barra (3x12) Treino C Mesa flexora (3x12) Stiff (3 ou 4 x12) Cadeira abdutora (3x12) Elevação pélvica (3x12) Lombar (3x12) Abdominais (ainda não defini quais exercícios) Correr uns 10 minutos na esteira O QUE VOCÊS ACHAM? ROLA TREINAR MEMBROS SUPERIORES TUDO EM UM DIA?? Muito Obrigada deste jaá´: )))

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