pirarucu

Mas vc ta dizendo que morreria pra tirar a Dilma do poder ou pra colocar o Aecio no poder? Vc eh o primeiro q eu vi falando em morrer. mas eu acho q a galera vai pra rua e vão tomar burrachada da policia só por causa do aecio. Enquanto isso ele ta numa boa cara

Eu duvido q alguma região separe do resto do país. os milicos não vão deixar. Quando começar a cair bomba na cabeça deles eles param com esse papo de separatismo.

O aecio perdeu a eleição pq é um usuario de drogas pesadas e nunca trabalhou. O povo brasileiro é conservador e nao gosta de drogados e de preguiçosos. O alkimim fez altos metrôs em SP. em MG o aecio nao fez nenhum, cheirou toda a grana. Vcs nao perderam nada acreditem.

Não dá. o trapézio, biceps e antebraço gigantes. Na densidade num chega nem em 15 anos de treino. Olha o antebraço dele nem flexionado tá. Saca a largura do pescoço desse cara. nao da mesmo.

Eu faço com pegada supinada. A diferença é que a pegada pronada pega mais bíceps e a supinada da mais conforto pro pulso e pega tbm a parte de trás do antebraço. Ambas pegam dorsal bem.

Achei o volume muito grande. meus treinos eram mais ou menos assim um ano atrás. mudei quando percebi q um exercicio bom é melhor q 3 ruins. mudei qnd descobri q barra fixa é melhor q roscas. ps. to levando em conta q vc é natural tbm. Meu pitaco: PEITO + OMBRO + TRAPÉZIO Fly Inclinado Supino Reto Crucifixo Supino Declinado Desenvolvimento Militar Elevação Lateral Remada Alta Encolhimento BICEPS + PANTURILHA Rosca Scott Rosca Alternada Rosca Martelo Corda Barra Fixa Elevação Sentado Elevação Hack Panturilha Maquina Sentado PERNAS + TRICEPS Agachamento Leg Press Extensora Flexora Hack Biset Triceps Corda + Maquina Paralela Triceps Pulley Palma pra cima Rosca Francesa PEITO + OMBRO + TRAPÉZIO Fly Inclinado Supino Reto Crucifixo Supino Declinado Desenvolvimento Militar Elevação Lateral Remada Alta Encolhimento COSTAS + BICEPS Levantamento Terra (5x5) Remada Cavalinho Remada Baixa Puxada Frente Rosca Scott Rosca Alternada Rosca Martelo Corda Barra fixa Esse é meu pitaco. Só inclui barra fixa. ainda assim achei volumoso pra natural. exercicios como encolhimento eu acho um dos mais bobos, um militar bem feito pega trapézio legal. Nao quis incluir pq na academia ngm gosta, mas flexão triangulo pega mais triceps q essas rosca tudo ae

Melhor exercicio que existe. Troquei todas as roscas pra biceps por barra fixa e nao me arrependi. Minha força aumentou consideravelmente. faço 2x por semana em 4x8. Comecei com ridiculas 3x3 a uns 11 meses atrás.

Esses anabolizados com shape de naturais são a escória da humanidade. E tem cara q cicla e ainda fica super retido. Não entendo nada de aes, mas entre tantas drogas o cara escolhe logo a q dá retenção. Outra coisa, eu ja percebi a algum tempo q exercicios como rosca concentrada, rosca direta, rosca testa geram ganhos fáceis de se perder. Se o cara fizer barra fixa somente, se ele parar por exemplo 3 semanas nao perde quase nada ao contrario desses outros exercicios. Parece q o musculo q se ganha é melhor. Falo isso pq a primeira coisa q os anabolizados q conheço fazem é aumentar justamente esses exercicios lixos de rosca com 500 repetições.

Não boto minha mão no fogo. Ate pq ta cheio de anabolizado com shape de natural. Mas o cara da esquerda, de impressionante mesmo só tem o trapézio. Os inferiores são bons pra poha, deve ter uns 40~41 de braço, abs nada fora do normal, e não tem vascularização de anabolizado. E duvido q ele tenha um bf de 1 dígito. Tem gente q deveria conviver mais com marombas q tem >5 anos de academia. Nesse tópico parece q um natural ter 42 de braço num bf aceitável é o mesmo de um cidadão ter 2 pirocas.

É bastante peso pra mulher na rosca. Ela é troncuda mas nao parece ta nos venenos rsrs

Conheço naturais com shapes parecidos. Um deles com 4 pack dahora, talvez com menos medida de braço, se esse da foto tem 41~42 como parece. Ainda sim, bom shape pra natural. Da pra chegar no shape desse idoso só com barra fixa e paralelas?? http://youtu.be/BzlJ_xDzmdg

E no volume, dá? sem a definição