leo-in-line
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Puuta merda.. tava com as duas pags aberta.. mals aew!
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Cara acho que todo mundo abaixo dos 1,66m é fã do Lee,
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Meu refúgio:
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Pow se fosse aqui em MG, a galera ia mandar só uma assim: "quanto ceis fica ai de briguinha nos aqui fica comendo queto"...
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Como tinha dito ta ai mais uma foto,
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kkkkkkkkkkkkkk.. muiiito fod...
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entrei doido pra ver.. mas deletaram os videos..
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Ta massa! mas diz ae qual a sua altura?
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valew pessoal, galera tenho uma duvida.. eu to achando que meu bicpes nao tem desenvolvido muito, e dar pra perceber isto na foto.. voces acham que ele esta defasado em relacao ao resto do corpo?
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Pow Galera valew mesmo pelos comentários. Mas realmente entenderam mau. kkk. eu disse "FIM", não pretendo parar nao! pretendo ganhar mais uns kilos uns 7 ou 10. ai depois diminuir o bf... E como o André disse: "tá na veia mano.".. realmente não dá pra parar.. nem consigo. Abraços
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Não tenho custumes de fazer abdominais nao. Mas faço geralmente 1 vez por semana. É que eu queria crescer antes, pra depois me preocupar com abdominal. Tomei 1 kg de massa com 2 meses de treino, e ciclei creatina com 8 meses.
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Ai galera, gostaria que vocês avaliassem a minha evolução, e dessem palpites ( podem zoar a vontade também.. kkk). Obs: Posteriomente postarei as fotos das pernas. Mas ja digo que nao é la muita coisa nao! : Faço agachamento com + - 60 kg ( pouco menos que meu peso) INICIO MEIO FIM ( + - 11 MESES) Como eu tinha dito, nao era o fim, então ta ai mais um foto. Em breve irei postar um de perna..
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Ola galera, Entao pessoal, tive que mudar de academia, dai pedi para o novo instrutor refazer meu treino. Foi ai que surgiu a dúvida: Ele reduziu drasticamente meu treino, em vez de 4 exercicio para grupos grandes ele passou somente 3 e para grupos menores, em vez de 3 ele passou apenas 2, entao acabei fazendo por exemplo: supino inclina, crussifixo, e declinado... ja para bícipes foi somente, rosca direta e alternado. Ele afirmou que como eu tenho apenas 11 meses de treino, eu nao continuar com 4 para grupos grandes e 3 para menores.. A outra dúvida foi: eu disse a ele, que; antes eu sentia o peito doer no dia seguinte ao treino, ja nos biceps eu nunca sentia.( aquela dor que fica no dia seguinte apos o treino), ele disse a mim que nao deveria sentir dor alguma, e que a dor era por excesso de carga. Então, as dúvidas sao essas; Isso é correto, devo seguir o novo treino dele, ou voltar ao antigo? Abraços
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Ai galera, dei uma atualizada nas fotos hoje.. flw abraco