SpartanJoker

Eu acho uma péssima idéia.
Como dizia Elba Ramalho, "eu näo vou me sujar fumando apenas um cigarro".

Galera ta paranoica
é nego cheio de regrinha mandando o pessoal socar adoçante
é nego cheio de regrinha tomando os veneno e achando que tá saudável
é nego que nem é atleta e vive a vida só pensando nessas coisas
 

Clara Aguilar


 



 

Então quanto a essa parte:
Eu não aceito??? cara, Tá vindo vários moderadores e colaboradores debater comigo, e é eu que não aceito quem toma o lado contrário??
 
Tipo, qual o problema de moderadores e colaboradores debaterem com você? O assunto que você trouxe a tona novamente é de interesse de todos, acredito eu, por isso de moderadores e colaboradores também virem debater. Outros users, muitas vezes não questionam, o que ta acontecendo é que quem está te questionando tem uma plaquinha colorida embaixo do nome, mas isso não quer dizer absolutamente nada!!! Só quer dizer que o Adm do fórum quis recompensar de alguma forma por ajudarem no fórum.
 
Mas vamos lá:
 
Nenhum desses estudos comprovou com uma base científica forte de que o leite faz mal, isso eu sinto em te dizer. E você sabe disso porque, praticamente todos os estudos que você foi postando e até pediu para refutar, eu li e comentei a respeito. Pode ser que eu esteja errado e minha interpretação de estudos esteja um lixo, mas sei lá, estudos de correlação eu consegui correlacionar com outras coisas alem do leite, isso ai é interpretação do estudo igual fizeram com a gordura saturada. Estudos in vitro são legais pra você depois partir pra in vivo, mas não são de taaaanta utilidade se tratando do corpo humano que possui uma complexidade absurda. Ai tem o lance da caseína, mas ela mal é absorvida pelo organismo.
 
Então vamos com calma, se você acha que o leite possui malefícios, beleza, mas a ciência não te da muita base pra isso. Você tem todo seu direito de achar que faz mal, que ninguém deveria tomar e tal, mas a partir do momento que fala que tem base na literatura pra isso, ai já tenho que discordar de você.
 
Como já disse em outros posts, também já fui muito contra o leite, já estive no seu lugar (não exatamente como está sendo). Quase não tomo leite, não vejo muitos benefícios nele, mas também não vejo muitos malefícios. Se o problema for formol, deixe de tomar por causa do formol, não por problema do leite em si.
 
Novamente eu falo, se você conseguir me mostrar que o leite em si faz mal, eu vou te agradecer mesmo, porque é muito do meu interesse isso, mas se coloque na minha posição. Um cliente vai em uma consulta e eu retiro o leite da dieta dele, ele me questiona e eu falo que é por que estudos me dão base pra isso. Ele pede os estudos e eu mando esses todos que tem aqui nesse tópico mesmo, sabe o que aconteceria? Eu perderia um cliente, sabe porquê? Porque eu teria me baseado em estudos que não tem nível de evidencia padrão ouro (fora que estaria contra código de conduta e tal). 
 
A partir do momento que você vai contra algo, você tem que estar preparado pra provar esse algo e preparado pra lidar com as dúvidas sobre sua afirmação. Se você não conseguir provar o que fala, quer que acreditemos apenas nos baseando em estudos falhos? Como disse, no meu caso não participo daqui só pra adquirir conhecimento pessoal, mas também pra aplicar em outros um dia, entende a seriedade?
 
Te falo novamente, não há perseguição contra sua pessoa, apenas pessoas que não concordam muito com sua afirmação, já que postou tão incisivamente. Mas não concordar não quer dizer que tenham algo contra você, apenas contra essa sua opinião. Vou te dar um exemplo: O Lucas (schrodinger) e o Ricardo já discordaram muito de coisas que falei e eu deles, mas discordamos de opiniões não das pessoas em si. Já discutimos muito sobre alguns assuntos, e ambos mostraram seu lado na moeda, e em momento algum eu achei que estavam zombando de mim (só as vezes  ) e acredito que o mesmo venha deles para com minha pessoa.
 
Abraços.

A questäo é @lucasf21, por que você só dá credibilidade a estudos que falam que o leite faz mal e ignora estudos que afirmam que leite näo faz mal ou que afirmam que faz bem? Se quer fazer uma análise justa, deveria levar ambas as vertentes em consideracäo quando da sua busca pela verdade.
Os próprios estudos que você posta, muitas vezes, säo inconclusivos ou têm conclusöes muito abstratas e dúbias.
 
Você está tentando se basear em estudos e isso é algo nobre mas, muitas vezes, você baseia-se apenas no título do estudo sem nem sequer ler o estudo que sugere, daí vem o @{..mAthEUs..} e o @Shrödinger, leem os estudos que você mesmo posta, apontam as falhas, ambiguidades ou lapsos dos estudos e você näo dá a mínima credibilidade à análise deles. Você simplesmente nunca rebateu nenhuma análise que eles fizeram de nenhum estudo que postou, ao invés disso posta mais links de estudos que säo analisados pelos colaboradores, mostrando as falhas, lapsos e ambiguidades fazendo formar-se um ciclo vicioso onde você posta títulos de estudos e os colaboradores replicam a esses estudos e você, ao invés de treplicá-los, ignora as réplicas e posta mais estudos.
 
Lembrei do caso do pump onde você afirmou crer que o pump é benéfico, quiçá essencial para otimizar o ganho de massa muscular baseando-se num artigo de poucas páginas publicado pelo Schönfeld onde ele mesmo, na conclusäo, afirma que fazem-se necessários muito mais estudos e análises para poder sugerir alguma coisa.
 
Você pode ter certeza que se algum dia você postar aqui uma prova contundente que o leite faz mal, comprovadamente, os colaboradores, moderadores e eu seremos humildes e iremos nos desculpar e dizer que você tem razäo. Até agora, depois de tudo que você postou, que foi rapidamente refutado, podemos afirmar, pelo conteúdo do tópico, que näo há evidência científica que comprove que o leite faz esse mal todo que você afirma fazer. 

as pessoas são muito diferentes umas das outras, tem mulher que gosta daquele cara com cara de bebe, outras gostam de um malhado, outras gostam dos caras inteligentes, outras os safados apesar delas nunca reconhecerem kkk, e outras simplismente gostam daquele cara que tem grana ou que faz a faculdade mais pika que existe porque sabem que a grana vai vir, pessoas pessoas e pessoas todas diferentes mas com caracteristicas em comum, é a vida o que nos cabe é ser como gostamos de ser e depois aparece alguém que goste da gente assim

tá tirando né?
larga de acreditar nessas porcaria de suplemento... isso não te ajuda em nada, a não ser pegar seu dinheiro, compra comida sólida, e coma no pós treino, sem se preocupar com tempo...seus ganhos vai ser o mesmo.
nunca leve nada ao pé da letra, ou vc vai comer comida sem sal, comer só comida organica, não vai respirar, não vai cagar, pq tudo isso interfere em alguma coisa ou outra.

Calorias: perda de peso numa dieta 'low-carb' de 4600 kcal
  No post anterior, comecei a falar sobre o autoexperimento que realizei para testar o efeito de duas dietas hipercalóricas distintas sobre o ganho de peso durante um período de 21 dias: a primeira, com redução de carboidratos (low-carb/high-fat); e a segunda, com restrição de gorduras (low-fat/high-carb).   Período 1: Dieta rica em gordura e reduzida em carboidratos (low-carb/high-fat)   Primeiramente, é importante ressaltar que passei por um período de adaptação antes do início dos primeiros 21 dias do experimento. Durante esse tempo, segui uma dieta com aproximadamente 80-100 g de carboidratos por dia para que meu estoque de glicogênio fosse pelo menos parcialmente reduzido. Isso porque o glicogênio é armazenado no músculo ligado a moléculas de água. Quando reduzimos a quantidade de carboidratos na dieta, nosso corpo necessita mobilizar glicogênio de nossos músculos para realizar algumas das atividades do dia a dia. Assim como a quantidade de glicogênio é naturalmente reduzida por uma dieta com restrição de carboidratos, a quantidade de água — por estar ligada ao glicogênio — também é diminuída. E esse fato pode refletir em perda de peso por redução na quantidade de líquidos do corpo. Portanto, o objetivo dessa adaptação foi garantir que a redução no conteúdo de glicogênio e água nos músculos influenciasse minimamente o meu peso.   A seguir seguem meus dados iniciais e o detalhamento da dieta hipercalórica restrita em carboidratos e rica em gordura (low-carb/high-fat) que consumi durante os primeiros 21 dias do experimento.   - Idade: 23 anos - Altura: 1,78 m - Peso: 71,0 kg - Circunferência da cintura: 74 cm - Circunferência abdominal: 76 cm - Atividade física: musculação 3x/semana - Gasto energético: 2600 kcal   Café da manhã - Ovos (270 g) + Bacon (80 g) + Manteiga (40 g)   Almoço - Carne bovina (100 g) + Manteiga (20 g) - Agrião (80 g) + Tomate (150 g) - Creme de leite (300 g) + Gema (15 g) + Mel (8 g) + Coco ralado (17 g)   Jantar - Carne bovina (100 g) + Manteiga (20 g) - Queijo mussarela (50 g) - Macadâmia (40 g)   Ceia - Creme de leite (600 g) + Gema (30 g) + Mel (16 g) + Coco ralado (33 g)   TOTAL: 4610 kcal - Carboidratos: 63,8 g (6% das calorias) - Proteínas: 163,0 g (14% das calorias) - Gorduras: 411,4 g (80% das calorias)   Resultados   O que aconteceu com meu peso, circunferência da cintura e circunferência abdominal durante cada uma das semanas:  

 
 

 
Como pode ser percebido, inclusive pelas imagens, eu perdi peso e tive redução nas circunferências da cintura e abdominal. Por quê? Sinceramente, essa não é uma pergunta de fácil resposta.   O resultado de perda de peso foi realmente inesperado. O que eu imaginei que iria acontecer seria pelo menos um modesto ganho de peso, ainda que inferior ao previsto (4,7 a 5,5 kg) pelo cálculo das calorias. Isso porque, apesar de não acreditar que as calorias funcionem de forma tão simples como as pessoas e os profissionais de nutrição costumam propagar, elas ainda são calorias. Ou seja, ainda significam energia para o corpo. Por isso, considerando a elevada quantidade de calorias consumidas, algum ganho de peso era esperado.   Por outro lado, um inglês ainda mais maluco fez um experimento muito parecido com este e obteve resultados semelhantes. Consumindo diariamente mais de 5000 calorias por dia, também durante 21 dias, ele ganhou apenas 1,3 kg, diferentemente dos 7,3 kg que a contagem de calorias previu; entretanto, ele apresentou redução na circunferência da cintura após esse período, o que sugere que o ganho de peso dele talvez não tenha sido de gordura, mas sim de massa muscular.   É bem possível que tanto ele como eu tenhamos perdido gordura corporal nesses experimentos, já que as nossas circunferências da cintura — um importante marcador da perda de gordura — foram reduzidas com nossas dietas. Além disso, apesar da resolução das imagens não ser das melhores, é possível ver que estou ligeiramente mais magro na última semana.   FONTE:https://cienciadanutricao.blogspot.com.br/2014/02/calorias-perda-de-peso-com-uma-dieta-de.html   Nesse mesmo blog tem uma experiência com essa mesma pessoa, porém em uma dieta de 4600 calorias high carb - low fat e o resultado foi o contrário, aumento de peso e de todas as medidas.  

Batman VS Superman - 8/10
Filme interessante com muita ação e lutas emocionantes, a historia parece uma colcha de retalho gigante, ligaram varias historias numa só, quem não conhece os quadrinhos pode ficar meio perdido e não entender nada, acho que a DC queimou largada em alguns aspectos, poderiam lançar mais filmes antes, a exemplo da marvel que utiliza essa formula e dá certo, mas ainda sim é um bom filme.
 
Capitão América 3: Guerra Civil - 6/10
Muita ação do começo ao fim, porem com uma historia bem fraca se comparada aos quadrinhos, a guerra civil é um dos melhores e mais impactantes arcos da marvel, e o filme não passa nada disso, colocaram um de cada lado para "brigarem" e chamaram isso de "guerra civil", não gostei, foi "muito raio pra pouca chuva". Se fosse apenas um " capitão america" não teria sido ruim, mas como intitularam "guerra civil", foi decepcionante, mas pra quem não conhece a historia original dos HQS, vai curtir.

Batman VS Superman - 8/10
Filme interessante com muita ação e lutas emocionantes, a historia parece uma colcha de retalho gigante, ligaram varias historias numa só, quem não conhece os quadrinhos pode ficar meio perdido e não entender nada, acho que a DC queimou largada em alguns aspectos, poderiam lançar mais filmes antes, a exemplo da marvel que utiliza essa formula e dá certo, mas ainda sim é um bom filme.
 
Capitão América 3: Guerra Civil - 6/10
Muita ação do começo ao fim, porem com uma historia bem fraca se comparada aos quadrinhos, a guerra civil é um dos melhores e mais impactantes arcos da marvel, e o filme não passa nada disso, colocaram um de cada lado para "brigarem" e chamaram isso de "guerra civil", não gostei, foi "muito raio pra pouca chuva". Se fosse apenas um " capitão america" não teria sido ruim, mas como intitularam "guerra civil", foi decepcionante, mas pra quem não conhece a historia original dos HQS, vai curtir.

Eu já usei a da ON e da Growth, ambas são creapure, não vi diferença nenhuma. Recomendo a growth por CxB, tomando 5g por dia ela dura 50 dias. Tenho uns 5 potes em casa kkkk
 

Vou compartilhar minha opinião também
Você não precisa necessariamente ser rico pra ter uma boa dieta man, é aquela regra da economia, fazer mais com menos, ser eficiente, ainda mais nos dias de hoje que a economia do país anda péssima e os preços no mercado acabam aumentando cedo ou tarde.
 
É como o AugustoLP disse, basta ser inteligente na hora das compras, pesquisar preços nos mercados, ir na feira, sacolões, hortifrúti, e afins.
Eu mesmo tive essa dúvida um tempo atrás quando voltei a treinar depois de um tempo parado e fui na nutricionista, achei que ia me fuder com uma dieta cara... e tive uma boa surpresa ao perceber que dava pra ter uma dieta bacana sem gastar muito...Porém é como eu falei... eu moro próximo a uns 5 mercados, 2 horti, 2 feiras e um mercadão e sempre tenho que ir em vários lugares pra fazer a compra completa da dieta pra uma ou duas semanas.
 
E da pra ter uma dieta muito boa com os alimentos relativamente baratos: Arroz integral ou comum, feijão, aveia, amendoim(grão,farinha,pasta), frango, ovo, carne vermelha, pão, queijos, saladas, legumes e frutas, é só saber pesquisar... e tem aquele outro detalhe que vejo acontecer com frequência com amigos que treinam, gastam 150 reais com suplementos, não seguem dieta alguma e depois vem me encher o saco dizendo que "não tão crescendo e que estão pensando em comprar um bcaa" .