Novembro

então pelo que eu sei terra recruta varios grupos musculares, e dependendo da variação que vc faz ele pode recrutar tanto posterior quanto quadriceps. Alem de pegar a parte inferior das costas, trapezio. alguem me corrija se estiver errado

então galera so endo, tenho muita facilidade para acumular gordura, será que é valido mandar 15g de whey antes do treino?

galera, não tenho dinheiro no momento para suplementar com BCAA, é muito ruim treinar em jejum completo? meu trino seria das 12:00 as 13:00 e logo mandaria minha refeição pós.

opa galera agora com as voltas aulas vou começar a usar a LG por facilidade dos horarios e tlas, mas tenho uma duvida. Eu iria treinar 12:00~12:30 e minha primeira refeição seria o pós-treino a 13:00. Existe algum problema treinar sem o uso de Bcaa's pois são muito caros e não conseguiria suplementar com eles. Fiquei nessa duvida pois no guia da LG tem uma hora que fala que seria contraprodutivo treinar em jejum completo.

opa vlw craw pela respota acima....sem querer abusar da boa vontade mas e o black powder(MRI). hemo rage black"UC"(nutrex)e o dark matter(MHP) são boas opções?

craw, o que vc acha do bullnox? valeria o CxB? a tabela dele: http://www.bodybuilding.com/store/bcour/bullnoxandrorush.html

então cara, ja pensei em fazer um ciclo de dura x stano, porem a facilidade de se conseguir os phs é muito maior do que a de um stano de qualidade, por isso optei pelo uso de ph.....então na sua opinião o m-drol seria mais vantajoso é isso?

bom galera, treino a 2 anos, acabei de sair de um cutting e la pra outubro/novembro quero dar um up no shape, por isso optei por montar um ciclo de PH. Como seria minha primeira esperiencia com ph, optei pelo h-drol, por ser um relativamente fraco. Agradeço a ajuda de todos ae galera Idade:19 Braço:37 Peso:78 KG bf: 12% Estrutura ciclo 1-1-1-1-1-1-1 2-2-2-2-2-2-2 2-2-2-2-2-2-2 3-3-3-3-3-3-3 TPC: Tamox 40-30-20 TT Creatina Prolab duvida: será que compensaria mais ir de m-drol? preciso usar clomid na tpc?

bom galera, treino a 2 anos, acabei de sair de um cutting e la pra metade de setembro/outubro quero dar um up no shape, por isso optei por montar um ciclo de PH. Como seria minha primeira esperiencia com ph, optei pelo h-drol, por ser um relativamente fraco. Agradeço a ajuda de todos ae galera Idade:19 Braço:37 Peso:78 KG Estrutura ciclo 1-1-1-1-1-1-1 2-2-2-2-2-2-2 2-2-2-2-2-2-2 3-3-3-3-3-3-3 TPC: Tamox 40-30-20 TT Creatina Prolab

kra e o d-drol? eu li em algum lugar que ele não causa retenção e nem aromatiza, verdade?

opa então, eu so posso treinar de seg, ter, quarta e quinta, então faria tudo seguido e sexta, sabado e domingo off

opa então, eu so posso treinar de seg, ter, quarta e quinta, então faria tudo seguido e sexta, sabado e domingo off

Treino ABDC Peso:79,5 KG Altura:1,75 Bf:12% A-Peito/Ombro Supino Reto Barra 4x 8~10 Supino Inclinado Halt. 4x 8~10 + Crucifixo Inclinado 4x 8~10 Peck Deck Drop 4-6-8(3x) Desenvolvimento 4x 8~10 + Elev. Lateral sentado 4x 8~10 B-Costas/Trapézio Remada Curvada 4x 8~10 Pulley Frente 4x 8~10 + Pulley Costas 4x 8~10 Remada Cross Corda Drop 4-6-8(3x) Remada Alta + Encolhmento 4x 10 C-Pernas Agachamento 4x 10~12 + Gemeos sentado 4x 12 Leg Press 4x 8~10 + Stiff 4x 8~10 Extensora + Flexora 4x 8~10 D-Braços Alternada + Hammer 3x 10~12 Rosca 21 Pulley triceps + Francês 3x10~12 Testa Drop 4-6-8 (3x) Abdomen: Seg-Qua: Abdomen polia + Elevação Pernas

então cara, nunca manipulei, mas acho que 1g é pouca coisa, tenta por na proporção de 2:1:1, acho que seria melhor.

e ae kra, blz? então o leite em cutting não é muito bom não tiraria ele, tenta muda esse presunto por peito de peu ou frango mesmo e o queijo pode tirar tbm