Hamibal

zuo geral até pra quem votou nele kkkkkkkkk

Esse mesmo kkk

São 2 Hércules diferentes. O Hércules do The Rock vai ser o Hércules da marvel comics não da mitologia... Já o de Kellan Lutz vai ser o Hércules da mitologia

Difícil dizer quanto tá seu BF por foto.... mas eu arriscaria entre 14 a 16 %. Tudo depende do resultado que você quer entende? tem gente que aconselharia a começar o bulking agora, mas eu acho melhor vc começar lá pelos 12/10 % de BF porque se não o BF vai subir muito. Boa sorte com os treinos

Realmente, concordo com você ! to tentando pegar um shape desse....

Diminui mais um pouco pra fazer um bulking mais limpo depois parabéns pelos resultados !

Ta falando comigo? aiuhauiha se sim... ele tem 1.93 de altura, eu tenho 1.87

Opa, isso que eu quis dizer ! com treino e dieta auehuahe

Pessoal, sou novo aqui no Forum então não sei se eu devo perguntar nesse tópico mas vamos lá : Esse é o meu shape atual: Treino a apenas 4 meses e a minha duvida é, tem como eu chegar nesse shape abaixo só com treino e dieta?