Trident_
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Trident_ recebeu reputação de Cpt Jack em Arrastando barra na canela durante o terra.É normal sim, olhe nos videos do youtube de powerlifters gringos ou até mesmo bodybuilders, todos que fazem terra pesado tem a canela vermelha. Se puder botar a barra UM POUCO a frente pra nao ficar arrastando na canela melhor, cuidado pra nao exagerar se nao a postura fica errada. De qualquer forma, eu ja vi um pessoal com protetores, mas nao sei o nome e nem onde vende
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Trident_ recebeu reputação de IronAndDust em Exercicíos CompostosTrocar de treino nao significa necessariamente trocar os exercicios. Se voce muda o tempo de descanso e numero de series/repeticoes por exemplo, seu treino ja é outro. Além disso tem como usar variacoes desses compostos "principais".
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Trident_ recebeu reputação de saulodefreitas em Exercicíos CompostosTrocar de treino nao significa necessariamente trocar os exercicios. Se voce muda o tempo de descanso e numero de series/repeticoes por exemplo, seu treino ja é outro. Além disso tem como usar variacoes desses compostos "principais".
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Trident_ recebeu reputação de helb4o em Perolas Do Forum!Qual whey tomar para afinar cintura e ganhar bumbum? HAHAHAHA
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/148062-qual-whey-tomar-para-afinar-a-cintura-e-ganhar-bumbum/
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Trident_ deu reputação a spankeer em [Falta de Pesquisa]Qual Whey Tomar Para Afinar A Cintura E Ganhar Bumbum ?Só pq é mulher nego tentando ajuda, quando um cara posta algo escroto pq n pequiso, nego já vem chingando aqui mandando pesquisar, agora pq é "mulher" ficam ai tentando ajuda, pqp
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Trident_ recebeu reputação de nightly squat em Perolas Do Forum!Qual whey tomar para afinar cintura e ganhar bumbum? HAHAHAHA
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/148062-qual-whey-tomar-para-afinar-a-cintura-e-ganhar-bumbum/
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Trident_ deu reputação a villas em Sua Opinião Sobre Esse Vlogger!Mas também nunca falou que usou.
O cara faz um projeto, mostra treinos, dieta, trocentos suplementos, e não toca no assunto AEs, e usa. Pra mim é liar.
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Trident_ recebeu reputação de carlos selva em Treino Abcdef [Avaliação, Por Favor]Hahahaha eu vi no mesmo lugar entao, vou dar uma conferida no meu proximo treino.
Cara, as divisoes varia muito de pessoa para pessoa, mas eu gosto assim:
A - peito e ombro
B - costas e posterior
C - biceps e triceps
D - quadriceps e panturrilha
Ai seria A-B-off-C-D-off-off
No treino ABC
A - peito ombro e triceps
B - costas e biceps
C - pernas
A-off-B-off-C-off-off
O problema tanto da divisao ABCDE quanto ABCDEF no meu ponto de vista, é alguns musculos como ombro, biceps e triceps sao muito mais estimulados que os outros.
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Trident_ recebeu reputação de carlos selva em Treino Abcdef [Avaliação, Por Favor]Ja fez essa remada meadows? Tenho muita curiosidade sobre ela, acho que vou botar no meu proximo treino, kkk.
E nao acha muita divisao nao? Se quer treinar uma vez cada musculo por semana eu indicaria ABCD ou ABC.
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Trident_ recebeu reputação de carlos selva em Treino Abcdef [Avaliação, Por Favor]Cara se quer fazer um treino com tantas divisoes, pelo menos divida o treino de coxa em duas partes: Quadríceps e posterior, ai faça em dias separados...
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Trident_ deu reputação a {..mAthEUs..} em Usar Cinto Sim Ou Nâo, Nos Basicos ?Quantas repetições maximas com determinado peso.
"consegui fazer 1 repetição com 100kg no supino" - 1RM
@TOPIC.
Como muitos ja disseram, o cinto não ajuda a fortalecer o core. Na minha opinião ele até traz mais riscos de lesão por conta de não fortalecer o core, e não falo somente se lesionar fazendo exercicio, mais tambem em atividades do dia a dia, por exemplo, o cara levanta 120kg no terra, mais por causa do core fraco, na hora que vai pegar um galão d'agua pode acabar se lesionando.
Minha sugestão tambem seria o uso apenas pra tirar RM. Ele aumenta a pressão no abdomen e estabiliza melhor toda a região do core, e então você fica mais "seguro" pra levantar um peso maior.
