dnzthiago

to nessa tbm ja tive uma paralela de madeira, se tive como fazer de ferro da mais trabalho mas compensa, em questão de dinheiro n é caro então se você vai gasta tempo fazendo isso faça uma bem feita agora quanto a barra se vc é iniciante mais fácil usar cordas e uma barra simples, se vc fizer uma paralela boa da pra treina muitas variações da barra nas paralelas. ou vc pode fazer assim tbm https://www.youtube.com/watch?v=EhzGX9tL11s

Esse post é sobre esse treino em vídeo ( https://www.youtube.com/watch?v=EhzGX9tL11s ) do Enes Selimovic, apesar do titulo dar destaque a transformação o que eu gostei mesmo foi como ele se adaptou ao local para treinar. É um tipo de treino que pelo menos eu não vejo muito, porem considero muito efetivo e difícil deve ser por isso que não vemos muito. Eu queria a opinião de vcs sobre o resultado dele com relação ao desempenho Sobre o treino alguém já faz um treino assim? E esse nível de definição que ele alcançou acredito que é natural. Sempre pensei em fazer um treino assim, mas quando eu tentei na primeira vez eu era mais novo n tinha muita noção dos exercícios e da dieta. Qualquer opinião seja boa ou ruim pode me guiar mais perto do meu objetivo.

se vai ficar em bulk por 7 ou 8 meses OK. sugiro um aumento calórico a cada 2 ou 3 semanas coisa de 100kcal, comece com 30kcal por kg e vai subindo ate chega em 45kcal por kg. Fazendo um assim vc sendo um novato vai conhecendo melhor seu corpo e n vai ganhar muita gordura da pra controlar legal

Pessoal mudando um pouco o assunto quero saber sobre performace, é possível fazer isso https://www.youtube.com/watch?v=IQWctkMLJNA sendo natural. Lógico q eu sei q leva alguns anos. Seria treino de força so? Shape legal o dele, porem a força e incrível. Qualquer opinião eu gostaria de ler vlw.