gamer87

em uma loja aqui da minha cidade

essa marca nunca vi por isso perguntei se é puro ou daqueles falsificados

Alguem aqui ja uso Whey da Suplerfor GIGA? funciona?

Sempre tive essa duvida mas nunca encontrei nada a respeito: quais eram os suplementos top na decada de 90? acredito q nao existia whey, bcaa

alguem ja usou essas de bolinha junto com albumina?

tem coqueleteiras q usa bolinhas de metal outras uma especie de anel com grades para misturar a albumina e creatina nao sei se tem outras mas qual melhor metodo de mistura? alguem ja usou para albumina? a marca é sempre importante?

Como escolher uma boa e barata coqueleteira para misurar Albumina ou Creatina na agua ou no leite? é necessario comprar por marca para ela ser boa e ter durabilidade? aqui na minha cidade tem uma q custa 18 reais mas um amigo disse q misturar em coqueleteira nao é tao bom como no liquidificador

estranho pq eu peso 86kg tenho 1,84 e me sinto com menor volume corporal em comparação a outras pessoas q pesam menos q eu e eu malho forte em casa, tem algo q se possa fazer ou e genetica mesmo?

quando uma pessoa tem o mesmo peso ou menos q eu mas aparenta ter um volume corporal maior oq isso quer dizer?

digamos q eu faça logo a primeira serie com o maximo de repetições aguentar e nas outras faça poucas repetições o q vai ser de hipertrofia nesse caso?

entaoi o q acontece se eu uma serie eu faço de cara 15 repetições e ja na segunda so consigo 6?

sim mas se nas outras series e nao conseguir fazer 8 repetições no minimo entao nao terei hipertrofia pq usei tudo na primeira serie

sim, ficara menos q 8 reps pelo desgaste

o pior é q se eu fizer 15 logo de inicio as outras series serao prejudicadas

eu consigo 8 repetições com dificuldade nas ultimas em supino reto agachamento e terra, no agachamento e terra pouco mais de 80kg e 5 series

Eu tenho em casa 4 anilhas de 10kg, 4x5, 4x3, 4x2 mas ja estou usando quase todas elas no stiff, agachamento, terra so me sobram 2 anilhas de 2kg pq nao cabe elas na barra Qual seria a carga minima em kg para se ter um desenvolvimento completo de rompimentos de quase todas as fibras de cada musculo no caso o quadriceps, posterior de coxa, peitoral, deltoides, costas?

Albel albendazol

não

Vermes podem estar bloqueando meus ganhos de massa e tbm de força para aumentar as cargas? sempre tive essa dificuldade mas dos sinais de verme q considero q tenho os unicos sao ansiedade, as vzs cansaço e fraqueza mas não ocorre todo dia pq tem dias q estou normal mas eu nao tenho perda de peso ate pq qdo comecei a malha e hj estou com 84kg e 1,84 de altura mas nao é volume muscular

antes eu pesava menos q 80kg mas hj peso 83 mas esses peso nao é de volume de massa muscular

minha dieta hj consiste cafe da manha 1 banana e 1 copo de leite ou 1 copo de iogurte, as 9 da manhao como 2 sardinhas ou 2 atums e 1 maçã, almoço arroz, feijao e alguma carne ou tem dias q estou na pressa e como 2 fatias de pao integral e 2 sardinhas, lanche da tarde 2 ovos cozidos e 1 hamburguer de frango grelhado com 2 fatias de pao integral e 1 copo de leite com aveia e 1 maçã, janta mais 2 ovos cozidos 2 hamburgueres grelhados de frango 2 fatias de pao integral e 1 copo de leite ou 1 copo de iogurte, antes de dormir mais 3 ovos cozidos isso é pouco para eu crescer? eu tenho 1,84 e peso algo entre 80-84kg mas nao tenho muito volume muscular apenas alguma barriga mas nao em exagero por favor me ajude com isso pois sempre me ensinaram aqui dieta com menos calorias daria certo para crescer

Mas eu nao vou engordar? isso funciona e como perder a barriga depois?

comer qualquer coisa?

entao o q vc recomenda?

eu procuro diminuir ao maximo calorias pois cortei refri, salgadinhos, batata frita, doces e procuro so consumir proteinas, carbos baixo ig e frutas