TheHN

Entendi,mas tem gente que nem treina ombro.Como ombro é exigido no supino e paralelas achei que não tinha problema.E se eu jogasse o militar pro treino A?

Pretendia fazer um simples Fb3x mas não quis manter tão alta a frequência,logo também não gosto de abc1x pois é baixa.Então "inventei" um meio termo que satisfaça "minhas exigências" no momento. A: Supino reto Barra fixa Paralelas Remada cavalo ou baixa Remada serrote B: Agachamento Extensora Flexora Militar Rosca direta Mergulho tríceps + elevação lateral Quero focar mais na parte superior. Eu tenho problemas em fazer alguns exercícios pra perna: Terra,leg press,stiff por exemplo,meu nervo ciático reclama muito,nem agacho posso fazer com muito peso.Portanto,já tem pouco mais de 1 ano que não os faço.Basicamente é um treino A-B-A com 1 dia de descanso entre um treino e outro,exceto fds.

Só eu acho esse cara parecido com o chaves?

Eu tenho isso pelo menos 3 ou 4 vezes no ano.Recentemente tive de novo.A pior vez foi quando fiquei 3 dias assim sem comer direito.No primeiro dia o almoço fez mal,vomitei,e só fui comer no dia seguinte,quis comer bastante e voltou de novo. Descobri o motivo na última fez que tive isso.No meu caso é quando eu não mastigo direito e /ou bebo líquido junto com uma refeição grande.Oq alivia é Luftal 4x ao dia além de anti ácidos e evitar alimentos que dão gases quando tiver esse problema,principalmente ovo e comida pesada.

Isso é gases

Falando em alimentos inflamatórios,alguém tem alguma matéria confiável falando sobre alimentos pró e contra inflamatórios?

O outro cara aí falando pra não tomar suco... Vamos beber oq então? Coca-cola?? O pessoal aqui é muito extremista,fala sério. Oq é um suco de abacaxi com hortelã naquele sol de 40 graus,uma água de coco gelada... ? Uma vitamina de banana com aveia (é meu desejum faz 3 anos).O negócio é sair desse tópico e ir pro Mc donalds comer hamburguer que mais parece um apartamento de grande pensando ser mais saudável que verduras então.

Mas evitar frutas,verduras e legumes por ter agrotóxico acho "besteira",os benefícios deles são grandes.Tudo que comemos hoje tem produtos "químicos pesados ": Carnes,grãos,frutas,legumes,água,etc.

Engraçado,antigamente (uns 10 anos atrás) quando bebia pouco leite,comia poucos vegetais e frutas,ficava sempre doente,gripado,dor de garganta todo mês,imunidade baixa.Tenho rinite alérgica,acordava todos os dias de manhã mal,hoje também não sei mais oq é isso. Quando passei a tomar quase 1l de leite por dia e comer vegetais todos os dias,nunca mais tive isso.Eu lembro que a minha última gripe foi a 4 anos atrás,minha última dor de garganta a 5-6 anos. Eu mudei minha alimentação pois a minha família mudou também pelo motivo de alterações no exame de sangue (glicose alta,colesterol,etc) hoje está tudo normalizado.

Saúde precária em qual sentido?

Tem anos que como todos os dias vegetais,frutas e leite,então pelo visto to fazendo hora extra na terra num é...

Messi foi condenado por fraude fiscal...

Pra quem ta acostumado com peixe fresco,esse tal de panga é horrível. Ué,mas todos comem.

Umamao lava outra

Eu já fiz isso kkkk coloquei essa imagem

Nossa q raiva dessa garota pqp.Ela se acha mais inteligente q o bolsonaro

To achando que o tópico vai ser fechado...

Eu gosto das mãos,não curto mulher com as unhas todas fudidas

Guerra civil 10/10

Na minha opinião enquanto ficar essa guerra de partidos (PT e PSDB/PMDB) o brasil não vai pra frente. Mas por enquanto,o Temer já é o melhor presidente que o brasil já teve: tirou Dilma e o Wallace do flamengo em uma semana.

Leite não me afeta em nada,tem mais de 3 anos que não tenho dor de garganta (desde quando comecei a treinar).Tinha rinite alérgica que atacava toda hora,passei a comer linhaça todos os dias e fico meses sem ter crise.Tem mais de um ano que não fico gripado .Tinha problema de intestino que foi solucionado com uma melhor alimentação... Tomo quase 1l de leite por dia