Muskel

eu durmo por volta de 22:30 e acordo 6:00 pra me arrumar e ir pro colegio, até agora não senti nada de anormal nos ganhos. sem contar que estudo em média 3horas durante a tarde, entao nao tenho tempo pra ficar durmindo a tarde

cara, eu não tomo nem um tipo de suplementos, quando eu chego do treino como 200~250g de carne ou frango somente.. depois de uns 30-45min eu janto.

Divisão de Treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 estuda essa pagina ae

Eu faço Peito/Ombro, e só faço 2 exercicios para ombro pq treino MUITO intenso no treino de peito e quando chega no ombro não dá pra fazer mais do que 2 exercicios, até acho exagero se fizer 3 exercicios. Mais mesmo assim eu coloco o maximo que eu aguentar no treino de ombro.

Pra 2 anos e meio não tá legal mesmo não, mais é isso ai cara.. fazendo uns aerobicos, um treino direito e uma boa alimentação dá pra mudar isso ai, só ter determinação e paciencia! e se der posta as medidas de antes/depois. abraços, bons treinos!

li o topico todo.. já era "fã" do naNO e com esse teu relato fiquei com mais vontade de tomar. acompanhando, bons ganhos!

bom, acho que posso te ajudar nessa duvida, vamos lá. Se vc acha que o treino ABC não tá dando muito resultado e que vc aguenta o treino ABCD, vá com tudo!(eu, particularmente, acho melhor treino abcd para hipertrofia). E se quer inchar, coma, coma feito um animal.

caraalho! é quase impossivel acreditar que em 3 semanas ele pegou esse corpo, mais não creiu que foi NATURAL.

Rage, vc teve o aparecimento de acne nesse tempo que vc tá tomando o animal pack ? otimos ganhos!