GetBigorDieTrying

Como divido o AB ?

nunca fiz nenhum sempre treinei o abcab como seria a divisao do treino pro AB AB ? tem que ser o descanso no meio ou posso treinar de seg a quinta por exemplo ?

pump é uma ilusão nao quero pump, quero hipertrofiar... então fb3x seria o melhor treino ? e o AB --- AB ?

ainda nao entendi oq vcs dizem por frequencia ? Não posso treinar sabadão :x é melhor treinar 3x na semana os mesmos musculos, do que treinar 2x cada musuculo mas indo todo dia ?

tadim do fio

talvez vc conseguiu por mais peso nos outros, pq relaxo no agacho hj...

vc fez o agacho por ultimo ?

o que vc diz por frequentes ? meu medo eh fazer um FB 3x3 ou sl e como eh 3x na semana apenas, nao de muito resultado..... ou estou enganado ? qual deles é o mais inficado ? ou vou de AB off AB pra pode trabalhar mais os musculos e ter um descanso no meio da semana ?

duvido que vc tenha um dieta.... tanto fds qnto dia de treino

acho que nao melhora o sono... eh fator psicologico.......

enfelizmente vc desanimou o cara :x

cabei de cria um topico bem parecido

se vc for um animal de porte normal 5g se for de grande porte 10g

Ola a todos, qual treino devo escolher ????? estou bulkando, 3200 kcals diarias com excedente de 1000 89kg 38cm de brass 60 de coxa 183 ou 184 :S calço 42 kkkkkkkkkkkkkkk bem mais de 1 ano de treino NUNCA USEI AEs entao meu objetivo eh hipertrofiar, qual deste treinos eh melhor ? 5x5 FB3x ou ABoffAB (off seria descanso na quarta) ou sera que um dos classicos ABCDE ou ABCAB O que fazer ? sou meio entre Ecto E meso