Ricardo_Jay

NESSE video que vc me passou, quais seriam os tempos e repetições que vc faz ??? Lembro que na fisioterapia tinham alguns desses, .... Não custa nada tentar de novo !!!

NÃO SEI SE NOSSOS PRoblemas são iguais. Eu tenho hernia de disco na ultima vertebra, ela atige exatamente o ciático, e irradia a dor pra perna inteira. Cheguei a ficar 6 meses sem treinar pra ver se melhorava, fiz rpg, fisioterpia, mas infelizmente nada melhorou. Minha ultima opção agora é operar. Desde então convivo com essas dores e treino normalmente. Mas tento sempre evitar exercicos q forcem demais a lombar, como agachamento muito pesado, levantamento terra, etc. Minha dica pra vc é consultar um médico antes de voltar aos treinos, e se a dor continuar, tente conviver com ela. Espero que tenha ajudado. Abrasss

INSANO !!!

Parabens amigão. Faço POLI, se vc acha q ja estudou bastante pra passar, isso nao foi nada perante ao que virá. Pelo menos você não foi duente mental de escolher elétrica. Só da retardado !!!

Pra quem viu o tópico criado aqui no fórum do jay com fotos dele recente, parece até piada o dexter ... fala sério... vai ser brincadeira de criança esse olympia pro jay !!!!

Já tinha visto posts desse brother, mas não sabia q ele ficou conhecido no Brasil todo, fudendo o nosso esporte que tanto amamos. https://www.youtube.com/watch?v=osx7LZbA-ow&NR=1

É, não tem coisa melhor !!! E o carbo de Alto IG, vc tira da água ??? Fala sério !!!

VAI AI UMA DICA ..... OUTRO DIA EU FUI TREINAR, ERA DIA DE PERNA, MEU BROTHER ESTAVA NA ACADEMIA, E ERA DIA OFF DELE .... AI ELE ME VIU COMEÇAR A TREINAR E SE EMPOLGOU, FOI LA ME DAR UMA FORÇA, ME AJUDAR NOS EXERCICIOS, ME INCENTIVAR, ETC !!! RESUMINDO, SE É SEU DIA OFF, VÁ AJUDAR ALGUM BROTHER SEU NA ACADEMIA, VAI SER MUITO BEM VINDO .... VC SE SENTIRÁ MELHOR, E O CARA GARANTO QUE VAI CURTIR AJUDA DE UM PARCERO '' PERSONAL'' ... é isso ae galera, abrasss

Fala galera, chegou esse equipamento na minha academia, Remanda Cavalinho .... https://www.maktubfitness.com.br/produtos/32_nk4011_RemadaCavalinho.jpg Gostaria de incluir no meu treino, Ele pega a parte posterior do ombro ??? Substitui qais tipos de exercicios ??? abrasss

ALGUM MODERADOR PRECISA CRIAR UMA ENQUETE COM OS LUGARES MAIS POSTADOS (UNS 6) .. E DAKI UM MES FEXA O LUGAR VOTADO, DEPOIS CRIA OUTRO PRO DIA, E ESTÁ FEITO O ENCONTRO !!! O QUE VCS ACHAM ???? Na minha opinião deve ser feita em balada, de preferência na HI-FI !!!! ABRASSS

Teve diversas categorias, alias, INFINITAS CATEGORIAS, somando com o feminino .... nao fiquei até o fim para ver .... O Eduardo nao foi la pra competir, foi só pra fazer propaganda ....

Fala galera do hipertrofia .... Hj, dia 26/06 aconteceu em São paulo o 41º campeonato de fisiculturismo e fitness brasileiro .... Curti muito, nunca tinha ido num evento desses .... Além das apresentações, encontrei personalidades do fisiculturismo, como Waldemar Guimarães, um cara conhecido da probiotica (nao me lembro o nome dele agora) e o eduardo correa, que inclusive tirei uma fotinho com ele .... Tinha MUITO cara grande la, nao nas apresentalções, na plateia msm ..... ao vivo os caras sao realmente grande ... e fechei com chave de ouro vendo apresentaçõe de miss bikini ... uhauhuahuha, sensacional .... Alguém mais estava ???? Só pra deixar o relato, abraço !!!! PS: minha foto com o monstro, https://img171.imageshack.us/i/img0021apb.jpg/

É tópico de piada né ???? Acho que a única comparação q da pra fazer com o Coleman de 2003 é colocando o Jay do ano passado (2009) de resto ... sem a menor chance !!!

VAI TOMA NO CU !!! sei la, sou meio sem noção pra essas coisas ... se desse eu espancava esses retardados bixinhas ... porra, vira homem, vira gente ... Vai ver se eles arrumam um trampo com essa cabeça de mongol .... viadinhos

Eu criei um tópico com uma dúvida muuuito parecida, talvez vc nao deva ter visto !!!! abrasss

Afff, luta ridicula ..... pudz bateu pensando ..... '' Ja perdi, não sou obrigado a ficar apanhando igual criança '' volta pro strong .... vcs acham q ele ainda lutara novamente ??? abrass

Fala galera, estou pensando em comprar um suplemento só pra tomar no café da manha, e to com uma duvida. O que é melhor, comprar um whey muito barato, tipo da badboy ou quaker outra marca zuada..... ou comprar uma albumina da saltos ??? pra tomar no café da manha .... abrasss

LOKO

Gostaria de saber se é exatamente igual a clara de ovo e a albumina. O que seria ser exatamente igual ??? 1- Tempo de absorção é igual ??? 2- Valores nutricionais (vitaminas, proteinas, carbo) são exatamente iguais ?? 3- A proteina é igual ??? Grande abraço !!!

Entendi. Mas assim, sou ectomorfo, e as vezzes treino de manha. Mesmo assim devo tirar o Fat ??? E quais dicas vocês dariam ? Fazer o omelete com 6 claras, tirar o azeite, e diminuir o malto ja estaria ok ??? E o que eu poderia acidionar para aumentar a qualidade, citada acima ??

HIPERTROFIA !!!!

Fala galera, to querendo saber o que vcs acham desse café da manha que eu montei, logo ao acordar - 50g de malto + 300ml de água 1 capsula de multivitamínico (dayli formula) Omelete com, 6 claras e 2 ovos inteiros + sal a gosto + 2 fatias de presunto + 1 fatia de muzzarela + meio tomate picado + orégano + azeite extra virgem 3 bananas amassadas com 40g de aveia Perfeito, ótimo ou médio ??? se for os 2 ultimos, o que falta/sobra ??? Agradeceria muito se vocês comentassem, pq café da manha sempre foi um dilema pra mim !!! abraços e bons treinos !!!!!

NADA QUE SE COMPARE AO LEE PRIEST !!!!

Escrevi errado, BJ = BF !!! Eu nao tenho nenhum consumo diário, pois só estudo. Meu único gasto é na hora de treinar. Minha vontade era que vcs optassem pelo lanche, pq ta complicado comer esse monte de ovo todo dia. Vcs sabem alguma receita pra deixar isso melhor ???

Galera, sou mais um dos que quer secar, mas como nao estou sujeito a fazer aeróbicos por falta de tempo, mudei minha dieta completamente. Estou comendo só salada (alface com pipino) com carne (frango/bife) o dia inteiro de 3 em 3 horas. Mas, no café da manha estou com uma dúvida, o que devo comer ??? E por que ??? OPÇÃO 1 - 10/12 claras de ovos (com sal e muzzarela), 400ml água. OPÇÃO 2 - 1 lanche de pão integral com muzzarela e peito de peru defumado/blanquet light, 400 ml de leite desnatado. Juro que ficaria muito Agradecido se vcs pudessem me ajudar. Vlw, Abraços !!!!