Cesar Furtado

meio dia almoço eu faço assim treino das 2 as 3 e depois 2x por semana queria dar aquela corridinha de leve no maximo 9,0 por 20 minutos sendo 2 andando e 4 no trote eu tomo o whey bcaa e glutamina depois do aerobico né ?

compra um oxyelite namoral mesmo perdi 25kg em 4 meses recomendo demais esse suplemento Minha dieta era 9hra 200ml iogurte 10hrs 1 banan 12;00 4 colheres de arroz 2 de feijoa carne e salada 5;00 200g de frango 2 fatias pao integral 8;20 barrinha cereal 10;40 3 claras de ovos as vezes 3;40 mandava 200ml de iogurte as vezes eu mudava a dieta aumentava proteinas e tals

ouvi falar que o syntha tem um gosto muito bom

Ei fazer aerobico depois da musculação a chance de catabolizar aumenta muito né ?

termogenico? você não tem barriga nem nada

Vlw eu sei que TUDO depende da dieta ja perdi pakaralho estou em fase final kkk

se financeiramente não doer no bolso da pra fazer tranquilamente EU ACHO

Vlw ) e é real que perde somente gordura mesmo ? tipo em 15 dias perder 3kg de gordura é MUUITA COISA!

clenbuterol é melhor que termogenicos de qualidade? um lipo 6 ultra concentrado ou oxyelite no caso ?

Juro que não entendo quem compra esses termogenicos que são somente cafeina comprasse uma cafeina por no maximo 50 reais então tem oxyelite pro, lipo 6 no mercado que são garantias de RESULTADOS ! e pagaria o mesmo preço que esse ai eu perdi 22kg em 3meses e meio com o oxyelite e senti quase nada os colaterais !

Quando não estiver perdendo peso da pra adicionar um termo também

#11 saintgraal valeu acabei de ler sua historia, muito maneiro , parabéns cara! você não tem medidas de antes de começar a emagrecer ou no decorrer do tempo ? eu tenho 1,84 e 82kg mas bastante barriga em baixo do umbigo a maior parte da barriga 95cm e um pouco acima do umbigo 92 tenho uma ultima duvida a proteina de soja é tão ruim ? tem tanta diferença o whey do soro de leite pro whey da proteina de soja ?

valeu ) hoje tenho 1,84 e 82kg bf ainda alto, pelo olhometro moro em cidade pequena ninguem faz bf aqui :/

mas glutamina é a mesma coisa que proteina ? tem alimentos com glutamina ? com "bcaa" eu sei que sim saintgraal mudando o assunto um pouco qual é a diferença entre esses 2 whey da growth https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_TOP-Whey-Protein-Isolado-90-sabor-natural-Growth-Supplements https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_39212_5877_TOP-Whey-protein-concentrado-80-sabor-morango-Growth-Supplements so a quantidade de proteina e a concentração ? mas ambos são do soro de leite né ?

Mandei oxyelite com 16 anos perdi 23kg em 3 meses e meio so senti colaterais com 3 capsulas !

ué porque ? sou novato e TODO mundo me recomendou glutamina whey e bcaa inclusive alguns aqui ... poderia me explicar ai ? vlw até vi alguns falando que se tivessem que escolher entre bcaa e glutamina ficariam com glutamina

Pois é não tem problema de tomar 20 minutos após o treino ?é o tempo que eu levo até chegar em casa pensei em fazer isso mas me falaram que o bom é tomar imediatamente apos o treino VLW ouvi e muito falar isso que é ruim sinceramente eu não entendo, até porque não sei nada esses mix são ruim por que tem absorção ruim ?

vlw, nem sabia disso ( sou novato como vocês podem perceber) então a cada 5g do produto tem 4,9 de glutamina vlw mesmo mano

ENTÃO MITOS COMPREI 2 GLUTAMINAS DA GROWTH E QUERIA SABER QUANTO DE GLUTAMINA TEM A CADA DOSE DE 5G NÃO TEM ESSA INFORMAÇÃO NO POTE SO DIZ QUANTO TEM DE PROTEINA, CALORIAS E TALS MAS NÃO ACHEI O QUANTIDADE DE GLUTAMINA POR DOSE

já imagina uma resposta desse nivel....

vou importar uma creatina da universal não vi o preço ainda e um whey da optimun gold por 75 reais com frete já

Pessoal estou tomando um mix protein da bolic a cada 60g tem 53g de proteina mas não está facil tem um gosto muito ruim, fico com enjoo vontade muito grande de vomitar e fico parece que o whey não passou da garganta, fico estufado isso é normal ? com o tempo passa ? (so tomei 2x) não é bem um whey pois tem proteina do soro de leite, de soja e de albumina so coloco o whey na sheikera e depois do treino coloco uma agua e mando ver. dicas para dar uma amenizada ? abraços mitos e bons 'ganhos' !

nunca vi, da pra passar o grupo ai ?

eei mitos 3g de bcaa pre treino 3g de bcaa pos treino 5g de glutamina pos treino 30g whey pos treino ta bom assim ? e queria saber se da pra misturar tudo no mesmo sheik ?

ENTÃO PESSOAL MINHA DUVIDA É SIMPLES SO QUERIA SABER SOBER A ABSORÇÃO DO FRANGO SE É LENTA OU RAPIDA E ACREDITEM DEI UMA BOA PESQUISADA ANTES E NÃO ACHEI NADA MESMO POR ISSO GOSTARIA QUE DEIXASSEM O TOPICO ATÉ SER RESPONDIDO RAPIDINHO POIS ISSO VAI ME AJUDAR E MUITA NA MINHA MONTAGEM DE DIETA ABRAÇOS