aprendizdemarombeiro
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bohenrique reagiu a uma resposta no tópico:
Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino
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Boas por que mais de 4 gr de prot por quilo corporal?
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Então men's , mas qual seria uma quantidade boa de consumo para ter efetividade, um alho inteiro por dia? hahahaha
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Ae galera, Segundos Chris Aceto, Brócolis e Alho são alimentos importantes na hipertrofia, ajudam a inibir cortisol e estrogênio, e ainda auxiliam na produção de testosterona natural! Queria saber a opinião da galera aqui, quantidades efetivas, e etc. Segue um artigo no blog que fala sobre : https://www.hipertrofia.org/blog/2011/06/30/7-alimentos-que-elevam-a-testosterona-naturalmente/ Abraço
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Mas o aeróbico que quiser ? Por exemplo, pular corda, exige uma intensidade MUUITO mais alta!
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Tenho a mesma dúvida, não sei se corro ou se só ando!
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Não some não Leandro! Tem que continuar postando os vídeos aqui no forum, eles ajudam gente pra caramba cara e inclusive eu, 100% do que sei sobre dieta,treino,suplementação,descanso,execução e tudo mais, veio daqui do fórum, e desses 100% do fórum, 99.5% foram vendo seus vídeos e lendo seus posts e respotas as perguntas da galera, se tu sumir já era velho,fecha o fórum junto! #QUEROVIDEOSDOTWIN dá uma força ae galera!!!!!!!!
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Ae galera,preciso de um bujão estéril pra armazenar HCG,mas não sei onde comprar. Alguém ae sabe?