arthuro

mto óbvio, quem não acha isso é nuuba!!

o pessoal passa perigo de morte, de ser estuprado e tem o cortisol baixinho, e fora da prisão pessoal estressadinhos com bobeira =D

Blz achei q fosse bíceps + triceps, e obrigado pelas dicas vou ver a execução desses outros exercícios

Uma duvida: remada curvada é composto de qual músculos?

O.o achei q tu tinha mais de 2 metros

demorei 8 meses 15% de bf comecei com 36 de braço, tenho 1,95

é um lixo, não adianta de nada pegar seu peso, quando vc for fazer barra fixa não vai conseguir fazer!!! (se for pesado pelo menos) experiência própria

pode testar tb, mas pra mim tem que ser costa e depois biceps

só pra saber mesmo, kk nem to pensando em tomar vlw

"gay é igual onça pintada, todo mundo acha bonito mas não quer ter uma em casa" by Bolsonaro

por curiosidade qto custa um ciclo básico +-(ex: um desses posts mais acima) dianabol = 30-50mg cipionato testex = 500mg nandrolone decanoate/deca= 400-600mg nolvadex para mantê-lo duro durante todo ciclo com proviron se você tem o dinheiro para o seu pau ficar duro para fuder hardcore enquanto as putas locais 18 anos de idade que irão ficar na fila para dormir com você

ela deve ser iniciante, ab3x fica mto puxado pra ela

se comprar no dx vai pagar imposto pra caramba, compra um tablet decente numa loja grande mesmo, as vezes o barato sai caro

Elevação lateral é melhor quando se treina ombro e costas juntos, qdo treinar com peito melhor usar elevação frontal! Vc deve ter pego mto pesado no treino, deve ser uma dor normal, aproveita o fds e descansa!

no gh15 todo mundo faz piada com isso =D, mas a maioria do pessoal é muito leigo mesmo.

faz um abcab e descansa sabado e domingo pra n forçar tanto a perna, quando tiver 100% volta a treinar perna na mesma proporção

eu fiz abc2x durante 8 meses, mês passado comecei um ab3x, simplesmente to todo quebrado!! meu treino atual A supino reto supino inclinado com halter pullover desenvolvimento militar manguito serratil anterior paralelas supino fechado tibialis B Agachamento Lev terra pull up chin up panturrilha abdominal roda abdominal na barra abdominal normal(n sei os nomes) bem é isso aí, mas eu to quebradão porem to me achando mais forte esse mês (dura menos de uma hora meu treino)

esse é o concurso gay... n é fisiculturismo

n tem como pedir umas barras e anilhas emprestado? edit: ahh essa da barra cair tb ja aconteceu comigo, e foi por burrice!!! por incrivel que pareça tem um meio certo e um errado de enroscar, o modo errado tu faz uma força do caralh* e não fica bem fixo, aí vc tenta enroscar com a parte maior da barra, vc vai ver como é fácil... Ps: peso 105 kg

Hoje na academia: "essa rosca direta pega mto as costas" 8 kg de cada lado curvando mto no movimento!!!(o cara ta fazendo errado, não é variação!)

fala que não ao invés de ter uma atitude fraca e ficar com raivinha depois, é a melhor coisa =)

obrigado pelo tópico!

esse artigo é mto bom, diminuí o peso logo depois que comecei a seguir essas dicas, e agora comecei novamente com a progressão de cargas, estou notando mto mais resultados! obrigado

eu fazia abc2x até duas semanas atrás(durante 8 meses), agora mudei pra ab3x to sentindo mais facilidade na progressão de carga

agachamento no hack me dava dores no joelho tb, mas o livre nunca me deu problemas