big_bull

Eu tomo 1 comprimido de Targifor C (Efervescente) antes de ir durmir. Para mim funciona bem!!!

Tudo depende do seu tipo fisico, pelo seu peso voce deve ser meso/endo... Coloque mais informacoes como BF%, e frequencia de treino para ficar mais facil ajudar.

Esta conseguindo acompanhar a rotina de 2x por dia??? Quanto que voce ja conseguiu ganhar de massa?? To acompanhando tambem... bons treinos!!

Voce cresceu legal hein juniorghia??? Esses seus 10kg foram de massa 100% limpa!! To fazendo a + tempo e ainda nao to com esse fisico. Acho que voce é mesomorfo e se alimentava mal. Continua assim que voce vai fica monstro

Isso já tem aqui no forum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=9571 De qualquer forma, já comprei 2 vezes no bodybuilding.com e na minha opiniao valeu a pena. Quando se compra de terceiros, voce nao tem certeza da origem do produto. Porem acho que os 2 metodos sao validos abrass!

Valeu Magro.Boy, voce me deu uma boa esclarescida!!! Somente uma duvida, voce falou que apos o uso de pro-hormonios é necessario usar certos medicamentos, mas os pro-hormonios ja nao sao usados com essa funcao?? Apos um ciclo com esteroides (Deca, Hemogenin, etc), os pro-hormonios nao sao usados na TPC?? Apos a TPC ainda seria necessario fazer outra TPC?? É isso ou eu entendi errado? De qualquer forma obrigado pela ajuda!!! abraco!

Eu ja tomei ZMA (Universal) e achei razoavel. Ganhei 1kg limpo +/- por mes (Durante 2 meses). Claro que sozinho nao adianta nada, eu estava tomando Whey+Malto. Creio que nao faça grande diferença, porem da uma maozinha. Tenho uma duvida que espero que o pessoal possa me ajudar: qual a diferenca entre pre-hormonio e pro-hormonio??? abrass!

[quote name='Corleone' post='100230' date='14/04/09']Pessoal mais antigo, será que podem me ajudar? Malho há oito meses e meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Será que consigo perder gordura apenas com a musculação ou é melhor fazer aeróbico também? Se sim, com que frequência, já que não tenho muita gordura para perder? Valeu![/quote] O aerobico é um bom aliado. Porem a musculacao deve ser prioridade, ja que na recuperacao dos musculos o metabolismo continua acelerado. Alem disso conforme voce for "crescendo", seu corpo gastara mais calorias mesmo em repouso. Caso queira fazer aerobicos, faça umas 2 vezes por semana, que ja estara mais do que bom.

Alguem ja ouviu falar de uma marca chamada Genetics Tech??? Eu vi vendendo uma creatina dessa marca. Sera que funciona?? Se alguem ja tiver tomado posta o resultado ae...

Estou com o mesmo dilema... Minha duvida é: se eu fizer uma dieta voltada somente para hipertrofia, vou ganhar muita gordura??? Caso negativo, o aumento de musculo por si só ja nao iria diminuir o BF%?? Estou com BF 19%. Devo primeiro chegar a uns 15% pelo menos e depois crescer, ou crescer direto? Desde já agradeço a ajuda!!

O problema pelo jeito é na dieta! Ta faltando carboidrato, mete + uns 2 paes no cafe da manha e umas 3 colheres de arroz no almoço que ja deve dar uma boa ajuda! Fora isso treine pesado abdominal...

Leia as regras do forum antes de postar!! Com esse titulo voce provavelmente sera punido... Mas de qualquer forma, nao se preocupe com isso. Tente crescer e depois definir!

Eu acho melhor comer tanto arroz integral como batata doce, ou qualquer outro carboidrato bom (baixo IG). Na minha opiniao é bom variar para nao enjoar, e tambem para o corpo receber estimulos diferentes!

Sao Paulo capital - zona sudoeste

Por enquanto oque eu usei de suplemento acho que foi isso: Malto 1kg Whey 1kg Glutamina 500g ZMA 90cps Creatina 500g Pelas minhas contas vai por mes uns R$180,00 Concordo com o seifer, ta cheio de gente gastando uma nota em bebida e comida sem valor nutritivo. Prefiro gastar em suplemento mesmo!!! Porem tudo tem um limite, gente que gasta quase 300 contos por mes deve ter alguma falha na alimentacao...