Tontura E Enjôo Durante Treino De Pernas

[Visitante Renan.012]

O cara come 50min antes do treino e não sabe pq ta enjoado?

[PaagrioO]

O cara come 50min antes do treino e não sabe pq ta enjoado?

Eu não como 50min antes do treino. Almoço no meio dia e treino as 13:45.

[Visitante Renan.012]

Vou começar diminui um pouco o almoço (que eu como demaiiiiiis) e vou por batata doce uns 50 minutos antes do treino.

[N4d3r]

Sempre acontece comigo, acredito que a respiração tem q ser trabalhada melhor tmb...

[Visitante Flex W.]

Cara é normal sentir tonturas no treino de perna.

Você usa muita a capacidade do corpo, respira pra carambá, as pernas incham levando grande parte do sangue pra elas...

Sem contar que é esgotante...

Comendo bem antes do treino ajuda.

Editado Outubro 19, 2012 às 18:17 por Flex W.

[PaagrioO]

"Vou"

Futuro. Escrevi isso ontem.

[CriaDo Por Vó]

Amigo,

Existem muitas questões que explicam isso, os músculos das pernas são muito grandes, então é mais comum esse sintoma no treinamento delas << relacionado ao ácido lático

Tenha cuidado, você pode achar que esta abalando e na realidade esta treinando além da sua capacidade e terá resultados as vezes até piores

https://www.manualmerck.net/?id=164&cn=1295

https://www.escolaartigos.com/casa-e-estilo-de-vida/vomitos-exercicio-fisico.html

Outras hipóteses: respiração ruim durante execução dos exercícios, execução muito rápida/incorreta dos exercícios << por exemplo mexer o tronco para frente e para traz durante as execuções... dentre outros...

tudo de bom

[rafael o]

Tive isso várias vezes, inclusive fui ao cardiologista pra ver se era mais sério ou não, até porque acontecia nos outros treinos também, não só no de pernas. O problema é a alimentação cara, antes eu mandava uns doces e umas parada cheia de açucar achando que ia ajudar e acabava me ferrando. Come algo leve antes do treino, um pão com patê, sei la, se toma bastante água. Comigo pelo menos resolveu, a unica coisa no treino de pernas agora é o coração que parece que vai explodir... hahaha

[PaagrioO]

Vou fazer algumas coisas que vocês me falaram. Meu treino de pernas será próxima quinta-feira.

[Marcelo.S.O.]

Só evita comer muito próximo do treino, porque senão nada mudará!

[rafael o]

Como disse ali, o problema é a alimentação. Cheguei do meu treino de perna agora pouco, e antigamente eu nem conseguia termina-lo.

Comi uma maçã era umas 15:30, uma barra de cereal as 18:00 e mais meia maçã as 18:45. Pelo que eu pesquisei, isso é tipo uma hipoglicemia, então você tem que consumir alimentos de baixo IG antes do treino, assim você demora mais pra queimar as calorias e não passa mal, era algo assim, não me lembro bem, se quiser da uma pesquisada. No meu caso resolveu, e o treino de hoje foi insano, pra subir a escada aqui de casa agora pouco foi complicado, a perna ta dura.

[Alexssandro Roberts]

Só sinto uma tontura leve no agachamento, é porque a pessoa agacha e o sangue fica muito nos membros inferiores e quando levanta rápido da uma tontura. Somente isso nada, a ver com enjôo que é causado pelo que voçe come e que horas voçe come antes do treino. Durante a digestão muito sangue é deslocado para dos membros em direção a barriga.

Tem que ficar atento ao modo correto de respirar durante o exercício, tem gente que nem respira, ai desmaia mesmo....

Só tem máquina, esse treino dele é para vascularização eu acho!! Treino insano eu faço com agachamento, avanço, romenian deadlift, e agacho com pernas afastadas fora flexora e panturrilhas. Quando for assim tu pode dizer que o teu treino ta ferrado.

Esse é um dos primeiros treinos de pernas!! Tem mais 84 dias parceiro!!! heehehhehehehe.... um pouco mais pra frente começam os agachamentos!!! E apesar de só ter máquina nesse começo, prefiro fazer agachamento do que 4x50 de leg!!

Abraço!!

[Visitante Flex W.]

aheaue

Reclamo sim, com esses caras ou sem eles é chato bagarai exercitar as pernas.

E aí tem muita dedicação e outras coisinhas... kkkk

[Emerson Borsarin]

Estou com o mesmo problema, mas não somente no treino de pernas, mas sim em qualquer treino intenso.Começou de um tempo pra cá, quando o treino ficou mais pesado e com a proximidade do verão.