1 semana de ciclo, nenhum efeito colateral por enquanto, e ganhei dois kg ate agora, vou tirar minhas medidas essa semana ainda e posto aqui, essa semana é minha ultima desse treino que to fazendo agora, semana que vem eu mudo e posto aqui pra vocês assim que meu personal manda pra mim. E se quiserem coloco minha dieta se não mudar também mês que vem kkk.

Qualquer duvida é so falar.

Acompanhando!

posta os relatos completos ae

bjos boa sorte

Boa sorte, acompanhando!

acompanhando

Kd? Sumiu? To terminando a 6ª semana. POsta a evolução.

Pois é... queria saber, nunca vi relatos do Halovar em mulheres? Oo Curioso....

Será que aconteceu alguma coisa? Espero que não...

Gente sumi essa por causa da correria de escola e trabalho.

Mais seguinte eu nao senti muita diferença. Pessoas que tenha me visto disse que minhas pernas engrossarão, mais nao vi resultado, como tinha visto no stano. Mais vou termina meu ciclo e vamos ver.

Ganhei dois kg mais vi que perdi um pouco de gordura nas pernas e que minhas cirulites sumirão um pouco nesse tempo, espero nao te gastado dinheiro em vao :/

Seguinte minha dieta ta mais o menos assim

As 7:30 como uma fruto e tomo meu whey.

10 hrs como uma fruta.

12:00 - Arroz integral, muita salada, peixe ou frango, ou ate os dois.

3:00 - Mel com aveia e banana com leite desnatado ou um iogurte desnatado.

6:00 - Pré treino - 1 copo de suco de abacaxi com hortelã

1 sanduíche: 1 pão sírio integral, 1 col. de pasta de ricota com ervas, 2 fatias de blanquet de peru, 2 folhas de alface, 4 rodelas de tomate e 3 azeitonas verdes +-

10:00- 100 g de arroz integral, 1 pedaço de frango, e salada

Antes de dormi como uma gelatina light

Essa é mais o menos minha dieta.

sua evolucao esta boa,continua ai

fotos?? pra acompanhar??

Beijos