1º Ciclo - Ganho De Massa Magra Com Oxandrolona

[MÉNI]

E ai galera, depois de um tempo lendo vários e vários relatos de dietas com objetivo tanto de cutting e bulking e pessoas ultilizando a Oxandrolona pelo fato de não reter líquido e seus ganhos sólidos, e também pelo fato que ser uma droga que é de fácil manuseio (um dos principais motivos que eu a escolhi) também por ser uma das OU a com menores efeitos colaterais!

Malho desde meus 17 anos, hoje com quaze 21 (faço dia 03 de janeiro) mas como depois do ensino médio fui pra faculdade existiu várias épocas que fiquei alguns meses sem malhar por motivo tanto de estudo/matação...

Agora acho que como faço uso de vários suplementos e minha dieta está bem feita (na minha opinião) vou usar a oxandrolona durante 6 semanas, na primeira semana usarei só 10 mg a cada 8 hrs então fica 10mg as 6:30 / 10mg as 14:30 / 10mg as 22:30 só pra ver como meu corpo ira reagir a substancia... Eu sinceramente nunca vi ninguém falando muito sobre colateral nas primeiras semanas mesmo usando dosagens mais altas só algumas dores de cabeça, só que mesmo assim vou fazer dessa maneira ou se tiverem opiniões mandem a ver ( sei que vou ler 30mg é dosagem de mulher ) e ( se tem medo de tomar então não toma ) mas mandem a ver, é isso ai depois da primeira semana vou aumentar para 20 - 20 - 10 nos mesmo horários

A ESTRUTURA FICOU A SEGUINTE: 1º Sem 10 + 10 + 10 2º Sem 20 + 20 + 10 3º Sem 20 + 20 + 10 4º Sem 20 + 20 + 20 5º Sem 20 + 20 + 10 6º Sem 20 + 20 + 10

Idade: 21 anos (quaze)

-Altura: 1,78 m

-Peso: 79 kg

-Bf:16% (olhometro)

-Braço: 40,5 e 41,00 cm

-Coxa: 57cm

Objetivos:

-Ganho de massa magra e diminuição do bf. Minha dieta em sí da um défic de 300kal diarias mas com a ajuda da ox, pretendo diminuir a gordura abdominal que é um problema pra mim.

Dieta:

REFEIÇÃO I (06:30)

Shake Protéico

1 Copo (250 ml) de leite baixa lactose

2 Bananas

1 Medidor cheio de Whey Protein

2 Colheres de sopa cheias de aveia em flocos

5g Glutamina + 5g Creatina

REFEIÇÃO II (09:30 H)

Lanche Protéico

2 Fatias de pão integral light

2 Fatias de peito de peru

10g Queijo Minas Frescal

30g Albumina com 300ml de

Complemente o lanche com:

1 kit de oleaginosas (2 castanhas do Pará )

REFEIÇÃO III (12:00 H)

Carboidrato: 1 porção de 200 gramas.

a) Arroz integral OU 7 grãos cozido.

B)Batatinha OU batata doce cozida.

c) Purê de batata (s/ manteiga).

d) Aipim cozido.

Leguminosas: inclua 1 porção de 100 gramas na sua refeição.

a) Feijão OU Lentilha cozida.

B)Grão de bico cozido.

c) Ervilha partida.

Proteína: 1 porção de 200 gramas.

a) Filé de peito de frango grelhado.

B)Peixe grelhado / assado.

c) Sobrecoxa de frango (s/ pele) assada.

d) Bife grelhado OU carne moída refogada OU carne vermelha magra assada (até 3x/semana).

REFEIÇÃO IV (15:30 H)

Lanche Protéico

2 Fatias de pão integral light

2 Fatias de peito de peru

10g Queijo Minas Frescal

30g Albumina com 300ml de

5g Glutamina

Complemente o lanche com:

1 kit de oleaginosas (2 castanhas do Pará )

REFEIÇÃO V (18:30 H)

Carboidrato: 1 porção de 150 gramas.

a) Batata doce assada.

B)Batata inglesa cozida.

c) Arroz integral cozido.

Proteína: 1 porção de 150 gramas.

a) Filé de peito de frango grelhado.

B)Clara de ovo cozida.

REFEIÇÃO VI (22:00 pré treino)

20 Minutos Antes:

4 cápsulas de BCAA

30g MaltoDextrose

Logo Após o Treino:

50g de WHEY PROTEIN

30g de DEXTROSE

5g de GLUTAMINA

5g de Creatina

250 ml de água gelada

Antes de Dormir:

40g de Syntha 6.

1 cap de Zma

ACHAM QUE TEM MT PROTEINA, OU POUCO CARB? ABRAÇOS

Editado Outubro 10, 2012 às 20:47 por MÉNI

[MÉNI]

Só tenho dúvidas, porque muitos dizem pela TPC uso da SERMS ou só T.T com zma e silimarina, acho que vou pela segunda opção mesmo! Help-me

[Tomelirola]

Use coisas que melhorem seu colesterol, niacina, oleo de peixe e aerbocos. Se quiser pode jogar tamox também que alem de ajudar no LH vai te ajudar no cutting. TT e silimarina eu dispensaria. Um ZMA e uma melatonina antes de dormir eu acho bacana.

Abs

[unix]

Usa tamox na tpc ...

Vai começar quando o ciclo?

Vai relatar?

[MÉNI]

Use coisas que melhorem seu colesterol, niacina, oleo de peixe e aerbocos. Se quiser pode jogar tamox também que alem de ajudar no LH vai te ajudar no cutting. TT e silimarina eu dispensaria. Um ZMA e uma melatonina antes de dormir eu acho bacana.

Abs

Ok, vou providenciar o tamox no pós ciclo, e sim eu ja tinha em mente o ZMA + TT, acho que vou tomar no pós porque ja tenho em casa esses produtos, aerobicos também já tinha em mente estou fazendo 20 min td dia no pós treino, e oleo de peixe também já ta chegando na verdade final de semana eu vou da uma ajustada melhor aqui no tópico, porque fiz meio as pressas ontem! Grande abraço e bons ganhos!

Usa tamox na tpc ...

Vai começar quando o ciclo?

Vai relatar?

E ai maninho vou usar sim, achava que a tamox era meio que desnecessaria mas vou providenciar! Seguinte vou começar ai pelo dia 22, porque acabei de sair de um cutting nervoso, perdi 6kgs de gordura em 6 semanas, vou pegar pesado nessas duas semanas pra depois começar com a oxan! "ACHO" que não vou relatar porque tenho pouco tempo mas era de se pensar sim... Vou comprar a oxan de um site que uns amigos meus compraram e dizem ser basntante confiavel, porém demora um pouco pra chegar a oxand... 10 dias + - vou comprar logo segunda feira!!! ABRAÇO E BONS GANHOS!

[diegoec13]

...

Editado Outubro 5, 2012 às 17:35 por diegoec13

[unix]

dezembro vo ta fazendo um ciclo monstro tmbm

1-8 dura 500mg

1-4 diana 50mg

5-12 oxan 80mg por dia

ai queria ver qual vai ser o seu resultado so com a oxan, pra eu ter noção o que eu vo ganhar com ela.

[MÉNI]

dezembro vo ta fazendo um ciclo monstro tmbm

1-8 dura 500mg

1-4 diana 50mg

5-12 oxan 80mg por dia

ai queria ver qual vai ser o seu resultado so com a oxan, pra eu ter noção o que eu vo ganhar com ela.

Entendi, também quero fazer um ciclo mais pesado como esse, mas só daqui a um ano mais ou menos, quero dar uma trincada com a oxan, e ano que vem pegar pesado até depois da metade do ano só com dieta e suplementação! Depois partiu um ciclo monstro também já que vou ter mais tempo e já vou em formado na facul! Abraços

Editado Outubro 5, 2012 às 17:31 por MÉNI

[unix]

mais relata o ciclo pra galera aqui do forum..

[MÉNI]

blz, vou relatar, também 10min por dia não mata ninguém hehehe

mais relata o ciclo pra galera aqui do forum..

tranquilo 10 min por dia não mata ninguém abrç

[Tomelirola]

Relata que é bom pra vc tb cara. Te deixa motivado e fica guardado aqui pra quando vc quiser ler denovo etc...

Tamox é dispensável sim cara, mas não custa nada vc mandar.

[MÉNI]

Certo, vou usar tamox na TPC 20mg/dia durante 15 dias, e a Silimarina vou usar durante 15 dias tmb na tpc com 250mg/dia só na tpc não vou usar antes...

[MÉNI]

1º sem 10 + 10 + 10/2º sem 20 + 20 + 10/3º sem +20+20+10/4º sem 20 + 20 + +20 /5ºsem 20 + 20 + 10/ 6º 20 + 20 + 10

Galera preciso da opinião de vocêis, como vou usar 50mg/dia e as capsulas são de 10mg como eu irei dividir é a maneira mais correta? 20 + 20 + 10 ou alguém acha melhor na verdade algo do tipo 10 + 20 + 20 ou 20 - 10 - 20 ? Alguém tem alguma opinião, eu acho que essa maneira estaria mais certo pois ingiro muito mais proteina nesses horarios, de manhã , tarde, e em 3º a noite mas se alguém tiver opinião diferente manda ai!!!

Editado Outubro 10, 2012 às 20:54 por MÉNI

[robsont]

Méni,

Lançar tamox nessa tpc é bobeira, assim como silimarina e TT. Desse combo aí, eu ficaria só com a silimarina - que é dispensável - oxandrolona é muiiiiiiiiiiiiiiiiiito pouco hepatotóxica e ainda mais nessa quantidade que você vai lançar.

Eu achei a dieta baixa em proteína, os carbs tão ok. Nos lanches, troca a albumina por 2 ovos inteiros e 2 só clara. Ajuda a controlar melhor o apetite e sai mais barato que comprar albumina.

Abraços e bons ganhos

[MÉNI]

Olha eu coloquei tudo em tabéla de excell a dieta dá um total de 320g de proteina, 270g de carb e 35g de fat, oque me indicaria? Na minha opinião tem bastente proteina já , Abraços

[robsont]

Olha eu coloquei tudo em tabéla de excell a dieta dá um total de 320g de proteina, 270g de carb e 35g de fat, oque me indicaria? Na minha opinião tem bastente proteina já , Abraços

Já está contando com os shakes ? Se sim, tá de bom tamanho, eu só faria a alteração da albumina e do syntha a noite ( eu não sou muito fã de suplementos fora do pós-treino ).

De resto tá show, no que eu puder te ajudar estamos juntos.

Abraços e bons ganhos

[Marcelo.S.O.]

A dieta ta ok... so senti falta de saladas e frutas (antioxidantes e fibras essenciais, ainda mais em ciclo).

Quanto a Syntha, tá ótima... ela contem um blend de vários proteínas, BCAA e MTC que ajuda ainda mais na definição e aumento de massa magra.

Vai com fé... relata pra gente, to querendo ver os resultados.

Editado Outubro 13, 2012 às 00:50 por Marcelo.S.O.

[dstc182]

PO MENI! LEGAL O CICLO CARA!

comecei o meu à 20 minutos e ja estou comendo 4 claras de ovo cuzidos aqui, eheh.

vou mandar oxandrolona landerlan por 1 semana e manipulada por mais 5 semanas.

sendo 40mg de oxandrolona na 1° e na 2° sendo de 12 em 12 horas, 60mg na 3° e na 4° semana e 80mg na 5° e na 6°.

tpc com T.T + fishoil +optimen.

fishoil e optimen tomarei durante o ciclo tambem.

suplementos: melatonina+Bcaa+whey100% gold+ caseina+creatina+NOxplode+cla.

comer de 3 em 3 horas, sou dono de uma padaria e tenho acesso a ricota e queijos de baixa gordura bem como inumeros produtos e frutas a qualquer momento até mesmo o pão integra e de 5grãos que é otimo!!! peito de peru...aveia...

esse é o lado bom, o ruim é resistir aos folhados e salgados quentinhos que saem bem como cupcakes...mas disciplina e bora puxar ferro!!!

Àh! usarei clembuterol 15 dias on da 2° à 4° semana e oxyelite no periodo off da 4° à 6°.

aerobico moderado em gegum logo antes do bcaa, pois tenho uma maquina da polishop show pra aerobico moderado de 15 minutinhos.

bf:16%

braço: 41 os 2.

peso: 83

aceito dicas,ainda da tempo!

[MÉNI]

Já está contando com os shakes ? Se sim, tá de bom tamanho, eu só faria a alteração da albumina e do syntha a noite ( eu não sou muito fã de suplementos fora do pós-treino ).

De resto tá show, no que eu puder te ajudar estamos juntos.

Abraços e bons ganhos

Sim estou contando os shakes, e no caso ai dos suplementos durante o dia a dia é que não tenho tempo pra ficar fazendo ovo cozido e tirar casca e separar gema é meio demorado faço com albumina pq é mt pratico! e ainda mais que consigo num preço bacana eu faço revenda de suplementos então pra mim é mais em conta, tenho que aproveitar ehhe abração robsont bons ganhos pra vc também no ciclo!

A dieta ta ok... so senti falta de saladas e frutas (antioxidantes e fibras essenciais, ainda mais em ciclo).

Quanto a Syntha, tá ótima... ela contem um blend de vários proteínas, BCAA e MTC que ajuda ainda mais na definição e aumento de massa magra.

Vai com fé... relata pra gente, to querendo ver os resultados.

cara eu não curto saladas só frutas mesmo eu como algumas banans durante o dia, meio dia é mt corrido acordo 6:00 e 6:30 vo pro trampo fico até as 18:00 e ja vou pra facul, vou malhar quando é 22:30 dai é meio complicado mas vou ver com minha nutri, na verdade ela ja me indicou mais frutas mas eu so teimosos mesmo, abraços

PO MENI! LEGAL O CICLO CARA!

comecei o meu à 20 minutos e ja estou comendo 4 claras de ovo cuzidos aqui, eheh.

vou mandar oxandrolona landerlan por 1 semana e manipulada por mais 5 semanas.

sendo 40mg de oxandrolona na 1° e na 2° sendo de 12 em 12 horas, 60mg na 3° e na 4° semana e 80mg na 5° e na 6°.

tpc com T.T + fishoil +optimen.

fishoil e optimen tomarei durante o ciclo tambem.

suplementos: melatonina+Bcaa+whey100% gold+ caseina+creatina+NOxplode+cla.

comer de 3 em 3 horas, sou dono de uma padaria e tenho acesso a ricota e queijos de baixa gordura bem como inumeros produtos e frutas a qualquer momento até mesmo o pão integra e de 5grãos que é otimo!!! peito de peru...aveia...

esse é o lado bom, o ruim é resistir aos folhados e salgados quentinhos que saem bem como cupcakes...mas disciplina e bora puxar ferro!!!

Àh! usarei clembuterol 15 dias on da 2° à 4° semana e oxyelite no periodo off da 4° à 6°.

aerobico moderado em gegum logo antes do bcaa, pois tenho uma maquina da polishop show pra aerobico moderado de 15 minutinhos.

bf:16%

braço: 41 os 2.

peso: 83

aceito dicas,ainda da tempo!

é isso ai cara tem que se encher de proteina mesmo, hehehe não entendi o oxyelite no off? explique-me mais hehhehe vlw

[dstc182]

de boa...

é que clembuterol se toma 15 on 15 off 15on 15 off pra não acostumar o organismo com o medicamento e otimiza-lo até mesmo se for fazer uso do mesmo futuramente.

dai tomaria 2° e 3° semana oxandrolona + oxielite e 15 dias de clembuterol pra fechar, e dai só tpc.

mas se tiver uma ideia melhor me fala cara, estou totalmente aberto pra dicas e opniões!!

a melatonina é pra o clembuterol não perturbar tanto o meu sono ^^' e auxiliar na produção do gh natural

ps.: so tenho mais 50 caps. de oxyelite dai so da pra 15 dias. ^^'

ja estou com a foto do antes no iphone!!!

postarei ela junto com a foto na metade do ciclo e uma outra no final.

não vou me pesar até o final.

quero manter uns 80kg mas ficar com 12% de bf.

e vou conseguir cara, eu tive 10% ano passado e antes disso fui obeso.

apenas o trabalho e a faculdade me fizeram relaxar mas voltei com tudo nos ultimos 6 meses e esperei dar 6 meses de volta pra ter os ganhos simples e so entao ciclar como estou ciclando agora, por tanto foi uma espera ansiosa!!!

tenho 20 anos farei 21 daqui a 1 mes e meio!

os nossos perfis são bem parecidos cara.

Editado Outubro 13, 2012 às 02:41 por dstc182

[Marcelo.S.O.]

PO MENI! LEGAL O CICLO CARA!

comecei o meu à 20 minutos e ja estou comendo 4 claras de ovo cuzidos aqui, eheh.

vou mandar oxandrolona landerlan por 1 semana e manipulada por mais 5 semanas.

sendo 40mg de oxandrolona na 1° e na 2° sendo de 12 em 12 horas, 60mg na 3° e na 4° semana e 80mg na 5° e na 6°.

tpc com T.T + fishoil +optimen.

fishoil e optimen tomarei durante o ciclo tambem.

suplementos: melatonina+Bcaa+whey100% gold+ caseina+creatina+NOxplode+cla.

comer de 3 em 3 horas, sou dono de uma padaria e tenho acesso a ricota e queijos de baixa gordura bem como inumeros produtos e frutas a qualquer momento até mesmo o pão integra e de 5grãos que é otimo!!! peito de peru...aveia...

esse é o lado bom, o ruim é resistir aos folhados e salgados quentinhos que saem bem como cupcakes...mas disciplina e bora puxar ferro!!!

Àh! usarei clembuterol 15 dias on da 2° à 4° semana e oxyelite no periodo off da 4° à 6°.

aerobico moderado em gegum logo antes do bcaa, pois tenho uma maquina da polishop show pra aerobico moderado de 15 minutinhos.

bf:16%

braço: 41 os 2.

peso: 83

aceito dicas,ainda da tempo!

Tá filé essa tua TPC heim

[dstc182]

então me manda uma tpc massa cara.

[Marcelo.S.O.]

TPC

1º - 30º 20mg tamox tsd

[dstc182]

mesmo sendo oxandrolona:

achei que oxandrolona nem precisasse de tpc.

Editado Outubro 13, 2012 às 17:55 por dstc182

[Marcelo.S.O.]

Yeah, é um esteroide e tem seus colaterais. Não é porque ela tem a fama de ser "suave" que os riscos não existam! PREVENÇÃO É O SEGREDO DOS SÁBIOS!

Se preferir, também pode ser nesse esquema:

1º - 14º 40mg de tamoxifeno tsd

15º - 28º 20mg de tamoxifeno tsd

E pode acrescentar aquela tpc que vc havia montado... aí fica show de bola!

[dstc182]

cara...não sei se é o NOxplode.. a saturação de 1 semana de creatina....ou o sono bom que tive ontem...

aumentei loucamente as cargas hoje, execuções perfeitas!

aerobico 15 minutos pos treino com picos de velocidade 12km a cada 2 minutos.

eestou suplementando bem...seguindo uma dieta riquissima em proteinas até demais...e comendo de 3 em 3 horas sem falta exepto pelo horario pre treino que tomo so o no xplode com bcaa!

estou rasgando meu whey...tenho um saco com 5kg e acho que vai embora em 1 mes e meio...

fora que e facil pra mim seguir dieta ja que tenho tudo ao meu dispor tanto no trabalho (tenho uma padaria que foca no saudavel,paes light e sem aditivos quimicos ate sem glutem!)

e quando acordo aquê a empregada ja chega com a omelete de clara e aveia pra eu anabolizar!!

tenho certeza que os ganhos serao otimos!!! e postarei uma foto de antes e depois a cada 20 dias. ja tenho a primeira mas so posto quando tiver a daqui a 20 dias! haha. é promessa!

[Marcelo.S.O.]

cara...não sei se é o NOxplode.. a saturação de 1 semana de creatina....ou o sono bom que tive ontem...

aumentei loucamente as cargas hoje, execuções perfeitas!

O conjunto todo né.. incluindo os nutrientes da alimentação!

Continua relatando, postando fotos e medidas... to curioso pra ver o efeito isolado da Oxan em homem... até agora só vi em mulheres!

Bons ganhos!

[robsont]

Corrijam-me se eu estiver errado, mas não seria bobeira tomar tamox com oxandrolona ? ( Uma vez que tamox previne a aromatização da testosterona em estrógeno )

Eu tô tomando oxandrolona - receitada por um endócrino - e ele só mandou eu lançar silimarina de TPC.

Méni,

Eu também tenho mó preguiça de ficar descascando ovos e etc... Mas aqui vão duas dicas:

1) Tem um produto da Fleischeggs que são claras de ovos pasteurizadas. Vem mais ou menos 30 claras na caixinha - que pesa 1kg - e 200ml correspondem a 6 ovos , o preço médio no RJ é de R$ 8,00 e se você morar aqui, eu posso te indicar um lugar pra comprar mais barato.

2) Se você for MUITO preguiçoso - eu sou fucking preguiçoso - compra 5kg de carne moída num mercado municipal de 7 a 10 reais o kilo, cozinha tudo de uma vez e separa em potinhos nos FDS.

Eu sou super contra o uso de qualquer suplementação fora do pós-treino. Mesmo com restrições de tempo e lugar, sempre tem um jeitinho pra comer.

Obrigado pelos desejos de bons ganhos no ciclo.

Grande abraços e keep growing !!

[dstc182]

nenhum colateral por enquanto...

creio que a que estou usando é orige...

estou pensando em por um halovar no ciclo e logo depois um clembuterol ate o final da oxandrolona.

ja usei halovar ...ele me deu excelentes ganhos secos!!!

nenhum colateral por enquanto...

creio que a que estou usando é orige...

estou pensando em por um halovar no ciclo e logo depois um clembuterol ate o final da oxandrolona.

ja usei halovar ...ele me deu excelentes ganhos secos!!!

nenhum colateral por enquanto...

creio que a que estou usando é orige...

estou pensando em por um halovar no ciclo e logo depois um clembuterol ate o final da oxandrolona.

ja usei halovar ...ele me deu excelentes ganhos secos!!!

[dstc182]

logo no 4° dia com 40mg dia ja estou sentindo a diferença na disposição pra malhar!

nunca tomei nada...acho que o efeito ta muito bom, fora o aumento de força graças ao NOxplode!

so alimentação que fugi um pouco hoje.

estou sentindo delatar o abdomem, e inxado...creio que por causa da creatina...

Editado Outubro 16, 2012 às 00:17 por dstc182