ae galero sou nova aqui estou com uma duvida mando um bult ou cult.

estava pesando 80kg, agora estou com 75kg queria mandar um bult mas estou com medo de engordar muito o que vcs acham??

estou com 75kg e 1,76

Bulk*

nenhum dos 2, manda um bulk

opps escrevi errado kk

mas c eu mandar um bulk devo engordar + o - qts kg?

nenhum dos 2, manda um bulk

nenhum dos 2, manda um bulk

opps escrevi errado kk

mas c eu mandar um bulk devo engordar + o - qts kg?

Vai até 83/85kg depois faz cutt pra 70

Vai até 83/85kg depois faz cutt pra 70

Vai até 83/85kg depois faz cutt pra 70

ok vlww aee

sera que em 2 meses consigo chegar aos 83kg?

conseguir consegue... Saudável? Tem que se esforçar

Monta uma dietinha maneira e bota pra avaliação na seção nutrição, eu não entendo de dietas, como até não conseguir mais no almoço, e como bem nos outros horários. Não como doces tipo chocolate e tals

Não fique com medo de gorduras, depois perde no cutt

Bulka legal, pega uma massa aí nessa carcaça e depois tu faz um cut leve e pronto. Eu iria até 86kg e depois fazia um cut té uns 77 ~ 80kg

Se você não for daqueles que quer ganhar 10kg em um mês, dá pra bulkar ganhado pouca gordura. Subindo uns 2kg/mês tá mais que ótimo. Depois disso se você fizer um cut de leve também, dá pra baixar o peso sem mandar muita massa magra embora.

Cara, é questão de tempo. Se você for paciente... Vai longe.

Vai até 83/85kg depois faz cutt pra 70

O.o

Editado 3/10/2012 às 22:47 10/3, 2012 por Luizns (veja o histórico de edições)

Bulka legal, pega uma massa aí nessa carcaça e depois tu faz um cut leve e pronto. Eu iria até 86kg e depois fazia um cut té uns 77 ~ 80kg

Se você não for daqueles que quer ganhar 10kg em um mês, dá pra bulkar ganhado pouca gordura. Subindo uns 2kg/mês tá mais que ótimo. Depois disso se você fizer um cut de leve também, dá pra baixar o peso sem mandar muita massa magra embora.

Cara, é questão de tempo. Se você for paciente... Vai lonje.

O.o

Bulka legal, pega uma massa aí nessa carcaça e depois tu faz um cut leve e pronto. Eu iria até 86kg e depois fazia um cut té uns 77 ~ 80kg

Se você não for daqueles que quer ganhar 10kg em um mês, dá pra bulkar ganhado pouca gordura. Subindo uns 2kg/mês tá mais que ótimo. Depois disso se você fizer um cut de leve também, dá pra baixar o peso sem mandar muita massa magra embora.

Cara, é questão de tempo. Se você for paciente... Vai lonje.

O.o

vlw cara ja tava desanimando

segunda começar um bulk daoraaaa tentar conseguir ate o começo de janeiro uma carcaça legall pra depois mandar um cult

Se eu fosse você bulkava limpo até abril e só aí pensaria em cutting.

Se eu fosse você bulkava limpo até abril e só aí pensaria em cutting.

Se eu fosse você bulkava limpo até abril e só aí pensaria em cutting.

hum ta ok, nao queria ganhar muita gordura mandando um bulk limpo consigo?

Por isso que eu tô falando pra você bulkar até abril pô.

Se você ganhar 10kg em 2 meses vai ser uns 7kg só de graxa rependendo da tua genética. Se você fizer um bulk limpo pra ganhar no máximo 2kg por mês. Em 5 ou 6 meses você bate os 10kg com um ganho muito menor de gordura.

Por isso que eu digo: "É questão de tempo. Se você for paciente... Vai longe."