Eu tentei fazer um bulk mais "limpo" possível, comendo bastante proteína(passava dos 2g/quilo), mas evitando carboidratos e calorias desnecessárias e ganhei uns quilos. Agora estou tentando perder, não está muito rápido, bom que assim perco o mínimo de massa magra possível.

Porém conforme vou emagrecendo meu braço diminui de novo e não vi nenhuma diferença significativa no meu corpo senão no antebraço e trapézio.

Devo fazer um bulk hipercalórico? A questão é que fico muito receoso disso, pois quando era criança eu era gordo e esse lance de engordar de novo não é confortável pra min.

Obs:Faço TODOS os exercícios sempre com a carga máxima possível, procuro cuidar da postura e tudo mais.

Editado 29/09/2012 às 22:29 09/29, 2012 por Indivíduo (veja o histórico de edições)

Amigo , você não precisa fazer um BULK SUJÃO e ficar gordo faça um bulk limpo e era isso , não intendo por que você quer perder peso se eles são seus amigos a gordura acumulada cria um senário propicio pro ganho se massa muscular ,só tente perder essa gordura quando achar que já chegou a seu objetivo quanto a ganho de músculos.

é isso Abraçss

Normal, todo mundo chega numa fase onde fica difícil ganhar medidas sem ganhar massa gorda.

Mas tipo, esse bulk hipercalórico poderia até dificultar o seu cutting. Já que você disse que não é confortável para você o lance do bulk, tenta outra coisa.

Nem sei mais o que tentar, o problema é que ainda sou pequeno...

Eu até passava dos 2g de proteína por dia...