Ola,sou Timea meu namorado me recomendou aqui , eu sou nova no forum.

Primeiro , Desculpem pelo pessimo portugues, não falo muito boa.

Segui as recomendaçoes do forum, Pesquisei, e não achei nada que se adequasse ao que eu procuro, e nenhum meio de resolver apenas comigo. Sou Model , e nao queria ganhar muito musculo e gordura, so queria ter uma dieta saudavel e um treino adequado ^-^ porque sou adicta em capuccino e não como direito :*( . Podiam me ajudar a montar um treino AB e uma diet nem de Bulk ou Cut somente uma diet saudavel?

Fico grata des de já

Pesquise sobre o termo If it fit your macros. Você vai achar bastante material em inglês.

Obrigada. quando tiver tempo amais pesquisarei.

pokud není nalezen v portugalském English vyhledávání

Mluvíte česky?

  Em 24/09/2012 em 18:52, TimeaSask disse:

Mluvíte česky?

I ano, jsem plynně.

entrei no forum errado?

google tradutor ownando.

FrangoGainer da um help ai.

Aí, potranca, eu sugiro que você poste como está sua alimentação.

Frangogainer, potranca quer dizer mulher loira em portugues.

  Em 24/09/2012 em 19:21, Tanin disse:

google tradutor ownando.

FrangoGainer da um help ai.

Qui rapa, aqui só na malandrage dos tcheco.

potranca kkkk

Seu namorado fala muito de você, hahahah ele gosta de você bastante. ;p

Bom, primeiro você podia falar como está se alimentando, o que come geralmente, o que gosta de comer... aí a gente te ajuda a montar uma dieta que seja agradável pra você e saudável ao mesmo tempo

  Em 24/09/2012 em 19:21, Tanin disse:

google tradutor ownando.

FrangoGainer da um help ai.

não quero a ajuda dele, ele me direcionou uma diet enorme, e um train dificil.

  Em 24/09/2012 em 21:28, amandarun disse:

Seu namorado fala muito de você, hahahah ele gosta de você bastante. ;p

Bom, primeiro você podia falar como está se alimentando, o que come geralmente, o que gosta de comer... aí a gente te ajuda a montar uma dieta que seja agradável pra você e saudável ao mesmo tempo

Gosto de alimentos leves

Adoro salada e frutos.

Em momento estou alimentando-me pouco devido a um evento em 2 dias. mas minha alimentaçao não é muito saudavel, não conceguir comer muito alem de tomar muito capuccino é por isso que queria a ajuda de voces.

Editado 24/09/2012 às 23:04 09/24, 2012 por TimeaSask

Pessoa mal agradecida é fd.....

  Em 24/09/2012 em 23:18, FrangoGainer disse:

Pessoa mal agradecida é fd.....

auheheiahe

Acontece mano.