Boa noite marombas!, bom, vou descrever minha estatura fisica antes de tudo:

Altura: 1.85

Peso: 73kg.

Eu preciso de uma alimentação, SOU VEGETARIANO, mas se você não souber oque receitar coloca peixe no lugar de carne, pois eu sei oque substituir para suprir todas as minhas proteinas...realmente estou precisando de uma dieta, pois estou fazendo academia e suplementando "glutamina,creatina, maltodextrin e bcaa", fico muito grato se poderem colocar o valor nutricional de cada dieta!, para que eu aumente gradativamente a % de alimento durante meu ganho de peso!

MUITO OBRIGADO, isso vai me ajudar muito!.

vai me pagar quanto?

Voce e tipo radicalzao que nao come leite e ovo, ou so nao come carne?

Eu apenas nao como carne, sou OVO-LACTO-VEGETARIANO, me alimento de leites ovos e derivados dos mesmos.

To cobrando 60 reais pela consulta.

Simples e facil achar uma dieta perfeita, volta ao inicio do forum entra na aba "Nutrição" e leia um pouco.

voce quer uma Bulk e uma Cutting ou uma unica dieta?

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