Boa tarde,

Bom eu sei como se deve tomar o jack3d 30-45 minutos de estomago vazio e etc.

Porém a minha dúvida é o seguinte, se eu comer as 6 hrs, que horas vocês acham interessante tomar o jack3d?

Estava pensando em tomar as 7:30-7:40 para ir treinar mais tardar as 8.

Ou seria melhor comer antes? (por exemplo as 5:30).

Obrigado a todos que puderem me ajudar.

melhor comer antes, quanto mais vazio tiver seu estomago, melhor.

obs: eu ri do seu avatar

melhor comer antes, quanto mais vazio tiver seu estomago, melhor.

obs: eu ri do seu avatar

Estava vendo relatos de pessoas avançadas na musculação que faziam o pré treino sólido e após 1hr e 30 tomavam o jack3d.

Acho interessante.

Bom, vamos ver o que acontece!

Obs: hahahahaha muito legal esse avatar rs

Mínimo 1h30 - 2h depois, mas prefiro ficar em um jejum maior.

Editado 16/08/2012 às 20:24 08/16, 2012 por ikmenos (veja o histórico de edições)

faz o teste, ve como voce reage nas 2 situações e decide o que é melhor

Mínimo 1h30 - 2h depois, mas prefiro ficar em um jejum maior.

Jejum maior de 2 horas?

Dai fica difícil... vai ficar quase 4 horas sem comer

Jejum maior de 2 horas?

Dai fica difícil... vai ficar quase 4 horas sem comer

Faça como o Krob falou, testa 1h30 e se não rolar, faz de 2h.

Eu falei que prefiro ficar mais porque no meu caso eu treino às 6h da manhã, então vou treinar em jejum ou só com o PW no estomago, que no meu caso é o 1.M.R. (melhor que JACK)