Barra Fixa

[ronalldosfc]

Ai galera bom dia, boa tarde, boa noite queria muito poder treinar barra fixa só que faço 3 repetições e começo a travar tipo sem força teria alguma dica para eu fazer sem esse problema ? fiquei sabendo que a Barra Fixa muda o shape rápido e tô afim de acrescentar no meu treino!

[GuilhermeSch]

treino e paciência , logo você vai aumentando o numero de repetições , não tem magica

[ronalldosfc]

treino e paciência , logo você vai aumentando o numero de repetições , não tem magica

Hum... Beleza!

[manel007]

faça mais séries de 3 reps, com um descanso grande

faça mais séries de 3 reps, com um descanso grande

[Eduardo87]

Cara, veja esses dois vídeos que eu vou te passar, sou iniciante na barra fixa igual você, também faço 3 repetições apenas e estou melhorando utilizando as técnicas dos 2 vídeos.

https://www.youtube.com/watch?v=2UdR0sluSEwhttp://www.youtube.com/watch?v=ubtRQuRI0RY&feature=plcp

Abraço!

[Gabriel.O]

procura por grease the groove

[Maximus Decimus]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/87220-traducao-convict-conditioning/#entry1111769 Isso aqui que é bacana pra iniciante fazer barra fixa, flexão..

[ronalldosfc]

Ajudou e muito... Valeu mesmo galera

[Passado]

Não tem Gravitron na sua academia não?

[ronalldosfc]

Não tem Gravitron na sua academia não?

Tinha na antiga mais ai fui pra uma mais perto de casa e não tem iria ajudar e muito cara

[14th]

Estipule um número de repetições pra você. Por exemplo, se não consegue fazer 3 séries de 8 repetições, faça 8 séries de 3 repetições... Não precisa pesquisar 3000 coisas e técnicas, só faça quantas der e tenha paciência --'