Opa moçada

Acabei de me registrar mas ja frequento aqui faz uns tempos...

Fui num endocrino amigo meu aqui especialista em medicina esportiva, e ele me receitou uns suplementos, dieta e tal...

A dieta ja tava fazendo baseado em varias coisas aqui do fórum e não mudou muito do que ele falou...

To tomando Whey (aquela IsoPro da Probiótica), BCAA, e um "Ensure" que é tipo um Sustagem à noite pra ajudar a ganhar peso.

Ele falou pra tomar a Whey com MEL, mas vou comprar ou Dextrose ou Malto, é mais pratico pra mim também ja que to levando a coqueteleira com o pó e o mel começa a empedrar...

Tomei hoje a whey, e não sei se botei agua demais, mas ficou com um gosto horrivel, sei lá, agua suja...

Queria ver, se é assim mesmo e eu me acustumo (pq meu amigo disse que não gosta também) ou se eu pego essas dextroses/malto com sabor e faço uma mistura...

Andei procurando e também axei gente que toma com frutas, batido tipo uma vitamina de whey, e queria saber se isso atrapalha absorção ou alguma coisa assim...

To tomando tudo de boa, só esse whey que zuou um pouco...

Tem como me dar uma luz?

Abraço!

Eu só tomo Whey com Dextrose sabor natural, fica uma delicia.

Mas a sua whey é de que sabor? A minha peguei a que a mulher da loja falou que era boa, a de morango... Com o doce da dextrose será que ele adoça e fica bom?

Valeu!

Mas a sua whey é de que sabor? A minha peguei a que a mulher da loja falou que era boa, a de morango... Com o doce da dextrose será que ele adoça e fica bom?

Valeu!

A minha Whey é de chocolate, mas creio que o sabor de morango com dextrose natural deve ficar muito bom também, faça o teste, é melhor do que você pegar malto ou dextrose de outro sabor, eu particularmente não gosto.

Hmm, ok...

Valeu pela ajuda!

Amanhã eu treino e não sei se vou encontrar a loja aberta antes de eu treinar...

Se eu não conseguir comprar vou meter açucar mesmo pra ver se da um gosto ou sei lá...

E sobre a vitamina? Diminui a "performance" dela?

Abraço!

Hmm, ok...

Valeu pela ajuda!

Amanhã eu treino e não sei se vou encontrar a loja aberta antes de eu treinar...

Se eu não conseguir comprar vou meter açucar mesmo pra ver se da um gosto ou sei lá...

E sobre a vitamina? Diminui a "performance" dela?

Abraço!

Qual vitamina você esta falando?

Não to fazendo nenhuma, pretendo bater o whey com banana, ou morango, sei lá...

Eu sei que leite não pode, tem o negócio da proteína ja ser isolada e tal...

Abraço

Não to fazendo nenhuma, pretendo bater o whey com banana, ou morango, sei lá...

Eu sei que leite não pode, tem o negócio da proteína ja ser isolada e tal...

Abraço

Ahh sim agora entendi, olha no shake pós treino não te aconselho fazer essa vitamina não, faça o shake apenas com água mesmo.

Ok, valeu pela ajuda...

Acabei de comprar um saco de 1kg de dextrose, segunda mesmo ja começo a tomar!

Tomei hoje com um pouco menos de água e botei um pouco de açúcar também.

Outra coisa:

To tomando BCAA, o médico disse algo sobre 5 ou 6 capsulas, mas na embalagem tá dizendo que até 80kg é só 2 capsulas...

O BCAA que to tomando é o "BCAA 1000 - Performance Nutrition" e cada DUAS CAPSULAS tem isso:

L-Leucina-----------412 mg

L-Isoleucina--------274 mg

L-Valina------------314 mg

Vitamina B6--------0,3 mg

E então, to tomando só antes, devo tomar só as 2 ou tomo mais?

Abraço, e valeu mesmo pela ajuda

Editei, isso é o valor de cada duas capsulas ;]

Axo que vou tomar 4 capsulas amanhã, totalizando:

824mg de L-Leucina

548mg de L-Isoleucina

628mg de L-Valina

0,6mg de Vitamina B6

É +- isso que recomendam as outras embalagens, mas vou tomar tudo no pré treino, depois eu tomo o shake de whey com dextrose que ja tem bastante BCAA.

É isso né?

Abraço

Pode tomar só 3 ou 4 capsulas antes do treino, no pós não tem necessidade pois você já toma a Whey.

Ok, era basicamente isso que eu ia fazer mesmo!

Valeu pela ajuda

Abraço

8DD Bom, sei que já pode fechar o tópico, só vim dar meus parabéns ao Bm por ter ido ao médico, ter feito as pesquisas e depois de definir as dúvidas ter postado.

*-* Quando eu crescer quero ser igual a você!

;DDDD

Boa sorte e faça bom proveito! ^-^~

Ressucitando o tópico...

Tava seguindo a orientação da embalagem de tomar 3 scoops da whey, mas acho que ta ficando demais...

Agora comprei uma coqueteleira de verdade e to em dúvida em quanto eu boto de água e tal, pra ficar gostoso.

3 scoops são 62g e 55g de whey.

To tomando junto com duas colheres bem cheias de dextrose.

Alguém pode me dizer +- quanto de agua botar?

Outra dúvida que tenho é:

Sou magro fisicamente, mas tenho gordurinhas na barriga e tal, to ganhando peso e to com medo de aumentar ainda mais isso (parece que aumentou mesmo).

Tenho lido que aeróbico dificulta o ganho de massa, mas a maioria das pessoas me diz que vai gastar só a massa gorda.

Eu posso fazer uma corrida na esteira ou um aeróbico diferente sem influenciar no ganho de massa magra? (pelo menos não signitificamente)

Valeu

Abraço