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Dieta Cutting - Avaliacao

Por plpd
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde amigos, gostaria de saber o que voces acham da minha dieta pra cutting. Ela é low carb.

obrigado.

minhas informacoes:

- 83kg

-1,70 altura

- moderadamente ativo. (vou fazer 3x na semana aeróbicos em jejum)

objetivo: cutting

suplementos:

- jack3d

- oxyelitePRO

- whey protein

- Dextrose

capturadetela20120731s1.png

Postado

Comece com umas ~ 2.300, e abaixe caso sinta a necessidade.

As gorduras estão perigosamente baixas, mantenha em no MÍNIMO 0.7g/kg. Passe para 1g/kg, é uma boa medida.

Proteínas devem ficar em 2 ~ 2.5g/kg, no seu caso entre 166-208g. Não há necessidade, e nem utilidade, em ser maior que isso.

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