nando novais de castro meu professor na academia fiziculturista. esse peso que ele pega tem em torno de uns 20 kg ja vi ele treinar num treina pesado não

N fatores

drogas > alimentação > tensão mantida por mais tempo > sabe oque funciona melhor para ele.

já leu a frase do titio arnold que dizia +/- assim:

"não quero os maiores pesos, quero os maiores musculos"

Vamos la.

1- Recursos ergogenicos, ele não ta na base do frango e aveia meu filho, querendo ou não isso ajuda.

2- O cara é fisiculturista, não importa se ele pega 10-20-30kg na rosca concentrada, o que importa é que o triceps/biceps estejam simétricos/definidos/volumizados suficientemente, se voce acha que para isso precisa treinar que nem um "OGRO" , se enganou. A mulecada fica vendo essas paginas de facebook, no pain , no gain , videos no youtube.. e a realidade é bem longe disso. Tem fisiculturista com 50 de braço, que treina LEVE, SIM , LEVE. Agora, ele sabe o que ele ta fazendo, ele sabe contrair todas fibras necessaria para realizar o movimento e optimizar o desenvolvimento muscular, ou seja, ele faz a cadencia X, segura Y na negativa, etc.. resumindo, ele faz a conexão "mente musculo", ele sabe treinar, ele não liga pro pump, ou só executar o movimento, tem toda a técnica por tras. Não se iluda achando que tem que ser "Hardcore", quebrar o chão da academia, etc.. o segredo para estética, é SABER TREINAR, saber mobilizar X fibras musculares , saber o musculo que está trabalhando.. e é lógico, comer direito, e no caso dele, usar as drogas corretas.

E se eu falei bobagem me perdoam/corrijam.

Editado 16/07/2012 às 19:27 07/16, 2012 por FRT. (veja o histórico de edições)

tú criou 2 tópicos cara!

arrume um emprego

erei aki

tú criou 2 tópicos cara!

arrume um emprego

kkkkkkkkk

@Topico

Na minha academia tem um frango que faz supino com 35kg cada lado mais os 10kg da barra (80kg total) sendo que ele não pesa nem 75kg(eu acho), se for medir o braço dele deve dar uns 34~35cm... e outro cara que faz supino com 30kg cada lado mais 10kg (70kg total) da barra e pesa mais de 90kg, o braço dele eu vi outro dia ele medindo e deu 43cm frio..

força não equivale ao tamanho, o que importa é a massa muscular e não o peso que vc levante (eu penso assim).

não adianta nada os frangos pegarem mais peso e fazer o exercicio errado. Se pega mais peso e faz o exercicio correto tem N fatores pra isso, na minha academia nego não deve saber o que a proteína faz no corpo humano.