Galera acabei de comprar o Whey protein (optimun) 900g, e o malto para antes e intra treino pra dá um gás pra malhar.

minha dúvida é a seguinte, a nutricionista me recomendou tomar o Whey assim que acordar, e lodo após o treino, eu vi que assim só iria durar 15 dias, e pagar 150 reais de 15 e 15 dias, é complicado...

Queria saber se dá pra tomar só logo após o treino, e ao invés de tomar logo que acordar, tomar uma albumina antes de dormir pra compensar...

O que vcs acham?

acho que vc deveria pesquisar mais no forum, só no pós ta tranquilo! é so colocar alimentos proteicos ao acordar que substitui facil a proteina.

A quantidade de Whey depende da sua dieta, afinal, whey é apenas uma fonte de proteina. Mais prática, sim, mas assim mesmo é apenas proteina.

Você pode comprar whey de menor preço (há outras boas opções, nacionais e importados) ou pedir a ela que readeque a dieta para usar proteinas de outras fontes, mais baratas.

mas se eu tomar a albumina ao dormir não compensa não?

mas se eu tomar a albumina ao dormir não compensa não?

é bom tambem procura ver primeiro como ta a alimentacao, o que vai comer ao acordar o que vai comer ao dormir, como o busarello falo la compra algo barato se quiser jogar no lugar da proteina de "ouro" ai

Cara, toma um whey com um cxb melhor como da growth ou algum nacional, no lanche, quando acordar ou depois de dormir, e um ótimo whey depois do treino como o da gold standard.

Editado 16/07/2012 às 18:14 07/16, 2012 por Thyh (veja o histórico de edições)

Minha dieta é a seguinte: https://www.hipertrof...-nutricionista/

Cara, toma um whey com um cxb melhor como da growth ou algum nacional, no lanche, quando acordar ou depois de dormir, e um ótimo whey depois do treino como o da gold standard.

É porque por em quanto que eu estou apenas no whey eu vou ficar no optimun e quando eu abrir os leques pra creatina pré treinos e etc.. ae eu vou pros nacionais e de melhor cxb

Editado 16/07/2012 às 18:15 07/16, 2012 por WarMan (veja o histórico de edições)

Não gostei muito da dieta. Leia os topicos na seção de nutrição, aprenda a calcular sua TMB e sobre macros (proteina, gordura e carbo). Depois faça as contas e veja que dá para acertar bastante a sua dieta sem depender de suplementos.

A nutricionista que fez, se a dela tá ruim, imagina a minha. =x

sua nutricionista que te passo essa dieta?!

sua nutricionista que te passo essa dieta?! Ela fez todas as medidas e calculos pra passar a dieta, e vc pediu uma dieta pra hipertrofia, ganho de massa. ne?

Sim, olha as medias ela não fez, como disse foi uma dieta provisória, a minha dieta mesmo será realizada dia 10 de setembro agora porque tanta demora eu não sei.

Tem algo há acrescentar a ela?

so toma o whey depois do treino junto com o malto primeiro tome o malto logo em sequida sem da prazo de tmepo o whey e ta exelente