Pessoal estou tomando whey da universal que acabou esse mes e estou passando pro hydro whey platinum e malto e 30 g de aveia todo dia,daqui umas semanas irei adicionar a creatina dymatize e gostaria de saber oque vcs acham se eu devo complementar com 1 glutamina ou com 1 bcaa ou outra vitamina.

nao precisa,ta bom assim

Só com bola de cristal para responder.

Como está a dieta? Precisa mesmo de todos estes suplementos?

Precisa de whey hidrolisado?

Já leu o topico do Craw sobre BCAA e calculou a sua "quantidade ideal"?

Sabe que glutamina é um dos aminoacidos mais simples de se obter somente com dieta? E que doises baixas de glutamina (menos de 20- gramas por dose) não passam do intestino (ou seja, não ajudam em nada)?

EU ACHO que tá sobrando suplemento e faltando pesquisa.

Editado 16/07/2012 às 13:46 07/16, 2012 por busarello (veja o histórico de edições)

dieta esta boa eu estou interessado na combinaçao de whey+malto+bcaa+creatina. sobre o whey hidrolisado eu comprei para experimentar e sobre a pergunta do calculo ainda nao .e sobre oque falaram que e muito suplemento sao 4 e como alguns dizem que tem que tomar todos pq eles agem em conjunto e nao tomar 1 em 1 mes e outro em outro.talvez nem precisa pq meu whey tem 8.8 g de bcaa por dose vo olhar isso

Editado 16/07/2012 às 14:00 07/16, 2012 por matheusjv (veja o histórico de edições)