Malho de segunda a sexta, com objetivo de hipertrofia. Se fizer Spinning segunda, quarta e sexta e logo depois malhar, vai atrapalhar?

Editado 10/07/2012 às 20:42 07/10, 2012 por PedroCapixaba (veja o histórico de edições)

Vc vai gastar muita energia ne... Atrapalhar nao vai, afinal spinning é bike, entao vc vai trabalhar os membros inferiores e abdomen... Entao vc tem que combinar bem com os treinos de perna, pra poder dar o descanso correto.Vc pode perder peso na balança, pois vai queimar uma gordurinha...Vai crescer com qualidade mas pode demorar um pouco mais...

Mas se pensar em saude, vc tem muito a ganhar... Quanto mais oxigenio melhor.. E. Ja vai treinar bem aquecido, principalmente se estiver tomando pré-treino.

Essa é a minha humilde opiniao.

Espero ter colaborado

Obs: eu preferiria spinning depois do treino.... Pq se tu tiver morto, pode parar o spinning e ir embora comer.... Agora se estiver morto durante o treino por causa do spinning aí vc vai treinar mortao e nao vai render nada... Melhor o render o treino do que o spining...Opiniao

Editado 10/07/2012 às 21:02 07/10, 2012 por Lgustavoh (veja o histórico de edições)

Depois do Spinning faça uma suplementação de carbo de rápida absorção.

Senão energia vai falhar na hora do treino.

abraço!

se eu malhar de manhã e se correr a noite vai ter alguma influencia nos ganhos?

se eu malhar de manhã e se correr a noite vai ter alguma influencia nos ganhos?

Depende da intensidade e duração dessa corrida noturna.

Faça uma corrida de no máximo 25 minutos variando intensidades. Ex. Corre 2min e Caminha 2min!

Valeu

É... eu tenho uma gordura localizada na barriga, especialmente nas partes laterais, mas pra queima-las eu teria que emagrecer no corpo todo né? Aí que é foda...