Afinal Ombro Se Treina Junto Ou Separado Do Resto?

[pedrocampos]

Galera ja monto meus treinos fazem 6 meses desde que comecei a ler livros e artigos sobre musculação. Porem nunca encontrei uma explicação clara sobre como devo treinar os musculos do ombro.

Meu treino é ABCD, mas acho que vou fazer ABCDE agora que voltei a fazer perna.

Sempre treinei A- PEITO, B- COSTAS, OFF, C- Ombro anterior e lateral + triceps, D-Biceps + trapezio + ombro posterior

hoje conversei com o instrutor ele disse pra eu treinar anterior e lateral junto com peito, e posterior e trapezio junto com costas, qual o melhor jeito??

Um abraço, bons treinos.

[gaspar]

Pode ser do modo com seu instrutor falou sim.

Mas como vai ser seu treino ABCDE?

[pedrocampos]

Pode ser do modo com seu instrutor falou sim.

Mas como vai ser seu treino ABCDE?

Se eu adotar a maneira como ele disse

A - Ombro anterior e lateral + peito

B - Costas + posterior + trapezio

C- Perna

D- Triceps

E- Biceps

mas acho q vou fazer ABCD, e fazer biceps e triceps no mesmo dia, oq vcs acham????

[pedrocampos]

up por favor