Pois bem pessoal, eu tenho esse problema e gostaria que algum de vcs pude-se me ajudar, malho a 7 meses tenho 17 anos 1,70 cm de altura 68 kg e estou satisfeito com o desenvolvimento do meu corpo, mais esses ''ossos'' pontudos me deixam bem triste, pois malho costas bastante forçado e eles não saem (somem), por favor me ajudem não tenho dinheiro para ir em Ortopedista, e gostaria de saber se tem algum musculo que possa esconder um pouco esse defeito, e quais tipos de exercicios devo fazer para amenizar a aparencia do mesmo, desde já agradeço.

PS 1 : meu primeiro post aqui, não sei se postei no lugar certo

PS 2 : Desculpem pelos erros de Português.

1- poste fotos...

2- vc ainda tá magro...

Tem que ter foto pra avaliar se é problema osseo mesmo ou se é só magreza

Cara, antes de começar a treinar minhas escápulas apontavam pra fora também.

Depois de 2 meses de Starting Strength, que o treino de costas inclui basicamente remada curvado e levantamento terra o problema desapareceu.

Acho que a medida que sua musculatura se desenvolver os ossos vão tomar os devidos lugares no corpo.

Editado 21/04/2012 às 22:30 04/21, 2012 por kyo22 (veja o histórico de edições)

muito boas as respostas, principalmente a sua Kyo22, tenho esse problema e estava pensando nessa mesma hipótese...

Sempre tive as escápulas aladas quando mais jovem e mais magro, conforme fui engordando (mesmo, não só massa muscular) elas "voltaram" para seu devido lugar, realmente incomoda, mas tem de ter massa (gorda ou magra, de preferência a última) para elas se comportarem!

Cara,

Sou muito magro também, agora que estou desenvolvendo mesmo a musculatura, também tenho este problema, a maneira que eu achei de remediar isso foi com postura mesmo, deixando a coluna mais ereta, com os ombros um pouco mais para trás as escápulas ficam bem menos aparentes, e você fica com a aparência dos ombros mais largos.

Até porque conheço caras muito magros também que não tem esse problema.

Mas pra resolve de vez mesmo só ganhando massa eu acho.

Editado 23/04/2012 às 20:45 04/23, 2012 por HonemannD (veja o histórico de edições)