Avaliação Bulking 17 Anos

[Breno Tulha]

Idade : 17 anos

Peso : 65kg

BF : 12%

Altura : 175cm

Objetivo : Hipertrofia

Depois de muita pesquisa , dicas do pessoal e críticas também , acho que agora acertei na dieta !

Me digam o que acharam.

[Breno Tulha]

em 200g batata doce pego 48g carbo , ou 2 bananas 54 carbo. Colocaria o que e tiraria o que ? Poderia me ajudar ?

[Breno Tulha]

Alguém tem mais alguma dica ?

[Eric.AL]

o quantidade de carb pode deixar assim mesmo, mas de proteína vc pode tirar o peito de frango da meal 06 e da 01 e adiciona uns 2 ou 3 ovos emcada, vai dar menos proteina mas a fonte do ovo e mt boa pois e a albumina

Editado Abril 8, 2012 às 22:56 por Eric.AL

[Breno Tulha]

Valeu cara , vou trocar isso JÁ !

Como os ovos com gema e tudo ?

Porque ai vou ter q tirar um pouco de azeite.