Ae galera montei uma ração humana pra mim ,

-1 kg de gérmen de trigo

-500 g de fibra de trigo

-500 g de leite de soja

-500 g de albumina

-400 g de whey protein

-100 g de guaraná em pó

-400 g de levedo de cerveja

-400 g de granola

-1 kg de aveia ou flocos de aveia

-200 g de linhaça dourada

-200 g de gergelim

-250 g de quinoa em flocos

-50 g de gelatina em pó

-100 g de açúcar mascavo

-200 g de uva passas

-500 g de amendoin torrado

-300 g de cacau em pó

Vou tomar 3 x ao dia , 2 colheres as 6:00 , 2 colher as 3 , e 1 colher antes de dormir .

Oque acham galera ?

Editado 4/04/2012 às 15:43 04/4, 2012 por Peque

gostoso ficou com crtza

Só nao entendi pra q tanto açucar se ja tem 500g de whey protein..

é cara , a unica coisa q estou em duvida e sobre o açucar , axo q vou colocar apenas 100 g.

é cara , a unica coisa q estou em duvida e sobre o açucar , axo q vou colocar apenas 100 g.

kra axo q nem isso precisa, pq se o whey for de sabor, ja tem whey, uva passas e granola de doce... vai cabar ficando enjoativo. 500g de whey adoça qualquer coisa...

o whey nao é de sabor não , é 100% puro

ajuda ai galera..

Cara,

Não tem como a galera falar se isso ai é bom ou ruim, vai depender do RESTO da sua dieta, dos seus objetivos, do seu treino etc.

Eu se fosse você, ao invés de comer esse monte de pó que provavelmente você vai diluir em água ou leite, faria refeições sólidas, que via de regra são melhores do que refeições líquidas.

Namastê.

Bacana sua receita, só retiraria o açúcar e talvez o guaraná em pó.

Use isso, com objetivo, para sua saúde, não para emagrecer ou ganhar músculos.

hum..

Tire o açúcar da sua alimentação no geral, o corpo agradece