Salve...

Eu só queria a opinião de vcs qto a minha nova suplementação que será assim:

Desjejum - 30g Whey concentrado+30g albumina+5g glutamina

Pré-treino - 1 scoop No shotgun+ 2 caps BCAA

Intra - 1 scoop Xtend

Pós - 30g whey isolado+30g de malto+10g de glutamina+5g de creatina+2 caps BCAA

Ceia - 30g de albumina+5g glutamina

Além disso 3 caps de Optimen nas refeições.

Minha dúvida na verdade é se há super dosagem de BCAA e da glutamina por ja ter isso no Xtend.

Valew

Editado 22/03/2012 às 20:25 03/22, 2012 por President_

tira o bcaa.

a dieta como ta? tais deixando de jantar para tomar albumina é?

acredito que é muito BCAA em..

no shotgun já tem bcaa, cada scoop do xtend tem 7g de BCAA e ainda mais 4 caps de BCAA..

tira o bcaa.

a dieta como ta? tais deixando de jantar para tomar albumina é?

Eu faço um lanche na facu q eh minha janta.

Depois vem a albumina na hora de dormir.

Se eu tirar o bcaa posso por leucina ou também seria desnecessário?

acredito que é muito BCAA em..

no shotgun já tem bcaa, cada scoop do xtend tem 7g de BCAA e ainda mais 4 caps de BCAA..

Toda a proteína de alto valor biológico tem BCAA, tanto carne, peixe, ovo, leite, etc, etc.

Tome tomar tranquilamente. Alguns recomendam 20 g.

Vc pode tomar até 33g de BCAA - Pré/Intra/Pós = 11g.