Bom galera gostaria da avaliação de vcs quanto a minha primeira dieta q faço ,acabo de sair de um cut quero fazer um bulk de uns 2 meses pra depois fazer um cut denovo !

Altura:1:75

Peso:90

BF: 17-18

Objetivo da dieta: Apesar de ser Bulking, tenta "substituir a gordura por massa magra"

TBM: 3110 Kcal

Dieta https://img3.imageshack.us/img3/8827/82105806.jpg

Obs: A ultima refeição que só tem carbo quero saber um bom horario pra distribuir os alimentos,pq tenho facilidade pra ganha gordura ,pretendo adc + umas 200 kcl mais acho que vai fica muito carbo se eu completar com carbo essas kcl !

A dieta pra bulk ta ok mano. Mas não vai acontecer essa troca, só se vc colocar alguma droguinha ai...

Abraço

Mais a dieta ta ok mais sem as kcl que eu quero adc ou com elas ?

Está começando agora como primeira dieta? Acha que ingeria antes mais ou menos que isso aí?

Vai observando aí os resultados, pode adicionar estas 200kcal, se sentindo sem resultado pode até adicionar mais 200kcal.

Treino ka faz uns 2 anos mais comecei sério a uns 6 meses ,minha outra dieta era parecido com essa mais tinha mais carbo e poca proteina , vou começar com essa ai e ir aumentando de acordo com o resultado !

vlw pela ajuda