Aqui no forum nao tem muito sobre essa substancia. Queria saber se e uma boa pra dar uma secada, mesmo querendo ganhar massa muscular. Tomo whey e creatina, malho a 2 anos.

também tenho interesse na carnitina,pelo q li ela da uma boa ajuda na queima de gordura

espero q alguem q ja tenha usado possa falar sobre os resultados =D

dei uma lida na wikipedia e parece ser muito bom esse aminoacido

Beneficios da L Carnitina para a nossa Saúde De um modo geral, a abundante energia que a carnitina ajuda a criar é benéfica a vários níveis. Como actua directamente nos tecidos musculares, este nutriente é utilizado por desportistas porque ajuda a aumentar a resistência, a aliviar a fadiga física e mental, a promover o desenvolvimento da massa muscular, bem como ainda a recuperar de lesões. A carnitina não é tóxica, não causa dependência nem constitui doping, pelo que são já muitos os atletas profissionais que a ela recorrem.

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Carnitina

Editado 25/02/2012 às 00:01 02/25, 2012 por eduardo77

Se você quer secar pare com Creatina brow

Se você quer secar pare com Creatina brow

por que? o que agua no musculo ( talvez não ocorra) tem a ver com gordura?

olá! acabei de chegar,estou esperando minha l-carnitine chegar,receberei na segunda feira dia 23 de abril.

comprei L-canitine da suplemento 490ml+linolen redutor de apetite começarei na academia no dia 24 de abril,seguirei uma reeducação alimentar.

meu objetivo é dar uma definida sou do tipo mulher melancia,nunca serei magrinha,tenho bumbum grande e pernas musculosas,estou bem acima do meu IMC

não quero emagrecer muito gosto do corpão tipo Graciane Barbosa,tenho tudo pra ficar como ela,falta só disposição e tempo pra malhar.Sempre que possivel passarei aqui para relatar minha experência com l-carnitina.

atualmente peso 83kg sedentária

1,60m

até mais....

creatina não atrapalha na perda de gordura não

creatina não atrapalha na perda de gordura não

é mas te deixa inchado =D

Se ele continuar com creatina, ele vai ficar inchado, não definido, então melhor dar uma pausa

Creatina causa retenção INTRA MUSCULAR

a unica coisa que ela incha é a musculatura ...

Quer secar ? coloca uma dieta hipocalórica e pronto.

Quer secar ? coloca uma dieta hipocalórica e pronto.

Boa heim

creatina não atrapalha na perda de gordura não

é mas te deixa inchado =D

Pelo contrario, a Creatina ajuda na queima de gordura, coisa de 3~6%.

Acho que foi nesse forum mesmo que eu li.

Sobre a retenção, nem todos tem esse "colateral".

Quer secar ? coloca uma dieta hipocalórica e pronto.

quem me dera!DIETA SOZINHA PRA MIM NÃO RESOLVE.O PROFESSOR DA ACADEMIA É CARETA D+,meu trino não demora nem uma hora e meia,sinto que falta mais.....

quem me dera!DIETA SOZINHA PRA MIM NÃO RESOLVE.O PROFESSOR DA ACADEMIA É CARETA D+,meu trino não demora nem uma hora e meia,sinto que falta mais.....

Lol

dieta resolve tudo

Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas

faça uma dieta de verdade e veja o milagre...

não precisa ficar mais de 1:30hr na academia...

Lol

dieta resolve tudo

Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas

faça uma dieta de verdade e veja o milagre...

não precisa ficar mais de 1:30hr na academia...

dessa dieta que to falando msm,dieta disso dieta daquilo.....

estou aprendendo muiiiito aqui com vcs

estou colhendo informaçoes de como me alimentar antes e depois dos treinos,hj foi meu primeiro dia...ja cortei umas bobeiras,como refri,salgadinhos industrializados,salgadinhos fritos esses lixos deliciosos mais pobre em nutrientes...obrigada pela ajuda!

dessa dieta que to falando msm,dieta disso dieta daquilo.....

estou aprendendo muiiiito aqui com vcs

estou colhendo informaçoes de como me alimentar antes e depois dos treinos,hj foi meu primeiro dia...ja cortei umas bobeiras,como refri,salgadinhos industrializados,salgadinhos fritos esses lixos deliciosos mais pobre em nutrientes...obrigada pela ajuda!

Exato, dieta que o pessoal aqui se refere não é essas "coisas" que você ve em revistas e sites mal informados

o pessoal teima em complicar uma coisa tão simples

Deficit calorico = perda de peso (Daonde vem essa perda é mais dificil saber...)

Lol

dieta resolve tudo

Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas

faça uma dieta de verdade e veja o milagre...

não precisa ficar mais de 1:30hr na academia...

quando disse que precisava de um pouco mais estava falando de esteira e bike.30 minutos achei pouco,mas como já havia dito hj foi meu primeiro dia de retorno!conto com vc....obrigada pela atenção

quando disse que precisava de um pouco mais estava falando de esteira e bike.30 minutos achei pouco,mas como já havia dito hj foi meu primeiro dia de retorno!conto com vc....obrigada pela atenção

tendo deficit é o que importa, o importante é comer menos que você gasta

Agora, é logico que aeróbicos facilitam isso